導(dǎo)讀：寶寶滿月后，就要開(kāi)始進(jìn)行體格鍛煉啦!父母?jìng)兛赡軙?huì)擔(dān)心：寶寶這么小就開(kāi)始鍛煉，吃得消嗎?會(huì)不會(huì)生病?

　　

　　其實(shí)，從寶寶滿月后開(kāi)始，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行適合不同年齡階段的體格鍛煉，并持之以恒，就能為寶寶奠定良好的健康基礎(chǔ)。

　　下面提供幾個(gè)幫助寶寶體格鍛煉的秘訣。

　　秘訣1：從小開(kāi)始

　　寶寶滿月后，由于對(duì)外界環(huán)境的刺激還沒(méi)有形成牢固的習(xí)慣，此時(shí)適當(dāng)?shù)馗淖兺饨绛h(huán)境，寶寶一般都能逐漸適應(yīng)。例如：穿衣不秘訣2：循序漸進(jìn)

　　寶寶鍛煉時(shí)，要根據(jù)不同的月齡，按一定的順序緩慢進(jìn)行，讓寶寶適應(yīng)后再逐漸加強(qiáng)。例如：動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由被動(dòng)到主動(dòng);溫度由高到低;冷刺激由弱到強(qiáng);戶外活動(dòng)的時(shí)間由少到多等等。

　　秘訣3：貴在堅(jiān)持

　　寶寶的鍛煉也要持之以恒。因?yàn)橹挥薪?jīng)常鍛煉，才能在大腦皮層建立鞏固的條件反射，形成動(dòng)力型，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

　　秘訣4：因人而異

　　寶寶的體質(zhì)各不相同，接受鍛煉的反應(yīng)也不一樣。一般來(lái)說(shuō)，健康的寶寶對(duì)于冷熱刺激比較容易適應(yīng)，而早產(chǎn)兒、體弱兒對(duì)冷熱刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，鍛煉時(shí)要根據(jù)身體的具體情況緩慢進(jìn)行。真正不能鍛煉的嬰幼兒是極少數(shù)的。

　　秘訣5：張弛有度

　　寶寶的鍛煉要與日常生活相結(jié)合，只有這樣，鍛煉才能發(fā)揮作用，才能促進(jìn)身體健康。

　　●把寶寶的生活安排得張弛有度，動(dòng)靜配合，使體格鍛煉、睡眠、休息與其他活動(dòng)能夠有節(jié)奏地交替進(jìn)行。

　　●保證寶寶有充足的睡眠，這樣才能保持足夠的精力和體力以及愉快的情緒。

　　●保證寶寶攝入充足豐富的營(yíng)養(yǎng)食物，以彌補(bǔ)體格鍛煉時(shí)的消耗。如果營(yíng)養(yǎng)攝入量不足，寶寶就會(huì)出現(xiàn)體重減輕、精神不振。

　　●在鍛煉時(shí)，要加強(qiáng)護(hù)理，細(xì)心操作，精心照顧好寶寶，并要仔細(xì)觀察寶寶的表情和情緒，以防發(fā)生意外事故。要過(guò)多，每天都去戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)，每天洗澡，開(kāi)窗睡眠，即使是寒冷的天氣，也應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次換換氣等等。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/zaojiao/1096011.html

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