導(dǎo)讀:寶寶滿月后,就要開(kāi)始進(jìn)行體格鍛煉啦!父母?jìng)兛赡軙?huì)擔(dān)心:寶寶這么小就開(kāi)始鍛煉,吃得消嗎?會(huì)不會(huì)生病?
其實(shí),從寶寶滿月后開(kāi)始,有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行適合不同年齡階段的體格鍛煉,并持之以恒,就能為寶寶奠定良好的健康基礎(chǔ)。
下面提供幾個(gè)幫助寶寶體格鍛煉的秘訣。
秘訣1:從小開(kāi)始
寶寶滿月后,由于對(duì)外界環(huán)境的刺激還沒(méi)有形成牢固的習(xí)慣,此時(shí)適當(dāng)?shù)馗淖兺饨绛h(huán)境,寶寶一般都能逐漸適應(yīng)。例如:穿衣不秘訣2:循序漸進(jìn)
寶寶鍛煉時(shí),要根據(jù)不同的月齡,按一定的順序緩慢進(jìn)行,讓寶寶適應(yīng)后再逐漸加強(qiáng)。例如:動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,由被動(dòng)到主動(dòng);溫度由高到低;冷刺激由弱到強(qiáng);戶外活動(dòng)的時(shí)間由少到多等等。
秘訣3:貴在堅(jiān)持
寶寶的鍛煉也要持之以恒。因?yàn)橹挥薪?jīng)常鍛煉,才能在大腦皮層建立鞏固的條件反射,形成動(dòng)力型,養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
秘訣4:因人而異
寶寶的體質(zhì)各不相同,接受鍛煉的反應(yīng)也不一樣。一般來(lái)說(shuō),健康的寶寶對(duì)于冷熱刺激比較容易適應(yīng),而早產(chǎn)兒、體弱兒對(duì)冷熱刺激反應(yīng)強(qiáng)烈,鍛煉時(shí)要根據(jù)身體的具體情況緩慢進(jìn)行。真正不能鍛煉的嬰幼兒是極少數(shù)的。
秘訣5:張弛有度
寶寶的鍛煉要與日常生活相結(jié)合,只有這樣,鍛煉才能發(fā)揮作用,才能促進(jìn)身體健康。
●把寶寶的生活安排得張弛有度,動(dòng)靜配合,使體格鍛煉、睡眠、休息與其他活動(dòng)能夠有節(jié)奏地交替進(jìn)行。
●保證寶寶有充足的睡眠,這樣才能保持足夠的精力和體力以及愉快的情緒。
●保證寶寶攝入充足豐富的營(yíng)養(yǎng)食物,以彌補(bǔ)體格鍛煉時(shí)的消耗。如果營(yíng)養(yǎng)攝入量不足,寶寶就會(huì)出現(xiàn)體重減輕、精神不振。
●在鍛煉時(shí),要加強(qiáng)護(hù)理,細(xì)心操作,精心照顧好寶寶,并要仔細(xì)觀察寶寶的表情和情緒,以防發(fā)生意外事故。要過(guò)多,每天都去戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng),每天洗澡,開(kāi)窗睡眠,即使是寒冷的天氣,也應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次換換氣等等。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/zaojiao/1096011.html
相關(guān)閱讀: