孩子長(zhǎng)高，和遺傳有很大的關(guān)系。俗話說(shuō)“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，這話不假。但三分天注定，七分靠打拼，雖然遺傳定律我們無(wú)力改變，但是只要通過(guò)努力，后天因素也是有可能幫助寶寶長(zhǎng)高的。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果寶寶有這4個(gè)信號(hào)體現(xiàn)，那就說(shuō)明他的身體在發(fā)育長(zhǎng)高，這個(gè)時(shí)候媽媽就要注意給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能不耽誤長(zhǎng)高。
信號(hào)一.食量增加
寶寶一般吃飯都是很規(guī)律的，之前吃飯半碗就已經(jīng)吃飽不再吃了。但現(xiàn)在突然飯量變大了，吃的比以前多了，甚至之后還能再吃水果。那么說(shuō)明此時(shí)孩子很有可能是要長(zhǎng)個(gè)了，媽媽可不要讓寶寶餓肚子。
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶吃的多了，媽媽就要保證孩子平時(shí)蛋白質(zhì)的攝入，比如：紅肉、魚類等，常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜尤其含量豐富。不愛吃肉的寶寶可以適當(dāng)吃一些谷物、奶制品、蛋類，新鮮的時(shí)令蔬菜等。
信號(hào)二.寶寶的小腿疼
要睡覺時(shí)，寶寶突然哭鬧起來(lái)說(shuō)腿疼�；叵胍环滋鞗]磕沒碰，怎么會(huì)突然喊腿疼呢?如果能夠排除疾病類的疼痛，那么寶寶的這種腿疼其實(shí)是在“偷偷”長(zhǎng)個(gè)子。由于孩子在發(fā)育過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)速度較快、而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，快慢不均導(dǎo)致肌肉和韌帶被牽扯就會(huì)導(dǎo)致孩子的小腿疼，常發(fā)生于5~7歲處于第一增高期間。
媽媽應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，比如：牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。
信號(hào)三.衣服變小了
有些媽媽說(shuō)不見孩子長(zhǎng)，只見衣服小，難道真的是衣服會(huì)變小嗎?其實(shí)衣服的大小是不會(huì)變化的。只有一個(gè)原因，那就是寶寶在長(zhǎng)個(gè)子了，媽媽可又要破費(fèi)，給寶寶買新的衣服了。
當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶鞋子、衣服已經(jīng)都不合適時(shí)，一定要及時(shí)更換，寶寶才能更好的活動(dòng)，以促進(jìn)骨骼發(fā)育、促進(jìn)長(zhǎng)高。
信號(hào)四.寶寶睡覺抽搐踢腿
很多媽媽都發(fā)現(xiàn)，孩子在睡覺時(shí)，身體突然“抽搐”一下或踢了下腿。一方面有可能是寶寶在做夢(mèng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)。其次是孩子在睡眠時(shí)，腦垂體分泌大量的生長(zhǎng)激素，以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，這也說(shuō)明寶寶要長(zhǎng)個(gè)子了。
想要寶寶長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)要做好以下幾點(diǎn)：
1、合理的運(yùn)動(dòng)必不可少
運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。不但可以增進(jìn)寶寶食欲，保證睡眠質(zhì)量，還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，如騎單車、打球、跑步、做操等，多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)。
2、保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠
現(xiàn)在很多孩子普遍都有睡眠時(shí)間不充足的問(wèn)題，跟很多大人一樣，“晚上睡不著，早上起不來(lái)”。千萬(wàn)別讓孩子從小就養(yǎng)成了這樣糟糕的睡眠習(xí)慣。人體在睡眠狀態(tài)下會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素，刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長(zhǎng)。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，要是這個(gè)時(shí)間段孩子還沒入睡，或尚未進(jìn)入深度睡眠階段，那長(zhǎng)期下來(lái)，孩子長(zhǎng)高這事真的會(huì)被耽誤。所以，如果想要寶寶獲得更多的生長(zhǎng)激素，那么在10點(diǎn)前就要睡著，如此類推，9點(diǎn)后上床就很有必要了。
3、別依賴任何營(yíng)養(yǎng)品、保健品
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是日常飲食，再好的營(yíng)養(yǎng)品，也不能讓寶寶一下子就“躥高”，弄不好還可能會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，影響身體長(zhǎng)個(gè)兒。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/1215409.html
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