孩子步入，各種大大小小的考試會接連不斷。處于考試這一特殊背景下的初中孩子，生理和心理都極易受到外界因素的干擾。此時家長切記，勿做初中孩子考試的壓力源，要以一顆平常心，努力成為孩子考試的“大后方”。

“爸爸媽媽對我太好了，雖然他們不說我什么，但我知道他們是假裝輕松，內心也很緊張，我最怕的就是考試不理想對不起他們。”一個初中生說出了自己的憂慮�？墒�，對于自己孩子的焦慮，這位初中生的父親卻不領情、不理解，認為自己的孩子太不懂事，學習不是為自己學，好像是為家長學似的。

臨到各種考試，不管是名目繁多的小考試還是，不少初中家長和孩子間較易出現(xiàn)觀念沖突。特別是家長，這時恨不得自己的孩子多長幾個腦袋，在最后的時刻多掌握一點知識，可是，家長的敦促有時候效果卻適得其反，家長成了孩子的壓力源。在此，專家給初中考生的家長幾點建議：

建議1　保持平常心，不當壓力源

情緒是會傳染的，家長想要緩解孩子的焦慮，請先緩解自己的焦慮。為什么說家長的焦慮會傳遞給孩子?因為非常時期家長說出來的話，很多時候會給初中孩子帶來消極的心理暗示，從而給孩子帶來壓力。比如有的家長說：“你考試的時候可千萬別……”“你怎么到現(xiàn)在了還這么粗心啊!”等。其實，家長要明白這樣的道理：“當您不希望孩子有什么表現(xiàn)時，就不要強化它。”

臨近考試時，家長不要一反常態(tài)，不敢大聲講話，不敢大步走路，多看孩子幾眼都怕驚動了孩子，或者給孩子過多照顧，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個水果，打斷孩子的學習。家長應保持正常的生活，該聊天就聊天，該看電視就看電視，不要怕干擾孩子學習而犧牲自己。否則，孩子就會覺得一旦考不好會對不起父母，這無形中增加了他們的心理壓力。家長保持平常心，孩子的精神反而能得到放松。

考前飲食，原則上與平時無特別不同，切忌“食譜大變臉”，給孩子盲目進行“營養(yǎng)沖刺”，這實際上給孩子的身體造成了很大的壓力，容易使孩子腸胃不適，消化不良。因為，腸胃對平時不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品需要一定的適應期。如果“食譜大變臉”，人體不得不被動地適應，如果適應不了，吸收不好，就有可能導致腹瀉、食欲不振，還會導致吃得過多、過雜 學習規(guī)律，增加胃腸道血流供應，使腦內供血供氧相對減少，最終導致大腦遲鈍，思維不敏捷。

其實，家長不必給孩子制造飲食上的“壓力源”，一日三餐合理搭配完全可以滿足備考孩子的營養(yǎng)。早餐時，谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四種食品最好都吃一點;午餐時，吃點魚、肉、雞肉、蛋黃、大豆或豆制品，對提高記憶力有益;晚飯不必吃得太飽，太飽會讓人昏昏欲睡，而且睡眠質量不高。

建議2　當好孩子情緒的“垃圾桶”，不當壓力源

很多初中孩子在考前會有矛盾心理，父母問候過多會覺得他們很煩，父母不說話又覺得他們不關心自己。還有的孩子表示，考前的幾個周末不愿意回家，怕的就是父母的嘮叨。

家長總是想讓孩子無時無刻都感受到自己的關心，這種關心除了生活上的照顧，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問、叮囑。諸如詢問在學校吃得好不好、模擬考試排名多少，提醒孩子離考試還有幾天，要抓緊等等，孩子在學校里學習很緊張，回家再聽到家長的嘮叨，肯定倍感壓力，情緒會變得不好。

家長的這些過分關變成壓力，使得孩子產(chǎn)生抵觸情緒。因此，面對孩子，家長有時“不說”的效果要比“說”的效果好。因為在考試這種特殊氛圍下，孩子需要的不是一個教育者，而是一個傾聽者。讓孩子毫無顧忌地說，就是讓孩子釋放壓力和緊張情緒。如果家長一定要“說”，也要在聽了之后，再有針對性地提出自己的意見，幫孩子找到解決方法。

建議3　切忌打擊孩子自信心，不當壓力源

有些家長經(jīng)常在初中孩子面前談論別人的孩子，像“你們班的某某成績總能保持前五名，你怎么忽上忽下的這么不穩(wěn)定?”“隔壁的某某去年考上了重點大學，你可得爭氣啊!”等等。這些話容易讓孩子受到精神打擊或加重心理壓力。人與人是不同的，這樣的比較毫無意義，讓孩子沒了信心不說，家長也很容易心理受挫。最后時刻，多給自己的孩子積極鼓勵，相信自己的孩子才是家長最應該做的。

初中孩子還處于小學到的過渡階段，需要家長在各方面給予有效的管理和引導。面對初中各種類別的考試，家長要為孩子掃清一切“障礙”，勿做孩子考試的壓力源，讓孩子進入正常的考試備戰(zhàn)狀態(tài)。

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