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容易傷害孩子們的五種運動

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動 來源: 逍遙右腦記憶

  為了孩子有健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。

  兒童保健專家表示,正處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多與成年人不同的解剖生理特點,因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

  兒童不宜進(jìn)行拔河比賽。從生理學(xué)角度來講,幼兒的心臟正在發(fā)育中,當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,心臟容易疲勞,幼兒不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查,發(fā)現(xiàn)心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。

  此外,拔河是一項對抗性較強的運動,由于雙方拉扯時間過長、用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷。

  兒童不宜過早練肌肉。在人的生長發(fā)育過程中,身高先于體重的增長,兒童是先長身高、后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少,力量弱、易于疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。

  兒童不宜倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強,但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

  10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱,受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

  8歲以下兒童不宜玩滑板車。玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護(hù),最好有家長陪護(hù),并且找平坦寬敞的區(qū)域玩耍。

  一些兒保專家認(rèn)為,針對少年兒童身體發(fā)育特點,家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動,這些項目既有助于增加少年兒童的身高,又不會傷害身體。

  


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