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幫孩子合理宣泄情緒三方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 心理教育 來源: 逍遙右腦記憶

  孩子長大了,遇到不開心的事,常會以發(fā)“脾氣”來發(fā)泄,對此,家長應(yīng)讓孩子學(xué)會如何用正確的方法將憤怒、不滿從心中釋放出去。

  寫下反擊語 即讓孩子在紙上寫下只給自己看的憤怒反擊的話,自由地表達(dá)自己的憤怒,別人不會看到他寫的內(nèi)容。

  親子練習(xí) 孩子和母親(父親)背靠背坐著,其中一人不受打擾地說3分鐘,傾訴想要表達(dá)的任何感情,另外一人只需“嗯嗯”附和,3分鐘時間到,這人才能說話。雙方輪流說話,直到把想要說的說完。記住,當(dāng)孩子向你傾訴憤怒時不要做評判,即使憤怒指向你。你的支持會告訴他:有憤怒可以通過這種方式正確地表達(dá)。

  投擲目標(biāo) 在孩子臥室的墻上掛一個投擲板,當(dāng)他向你或其他家人傾訴完后,還需一段時間將殘留的情緒釋放出來,每次用飛鏢投擲目標(biāo)時,他會繼續(xù)發(fā)泄出怒氣。


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