水是一種宏量營養(yǎng)素，在維持生命方面僅次于氧氣，比食物更重要。人不吃食物可以存活數(shù)周甚至數(shù)月，但若沒有水?dāng)?shù)日即會死亡。水除在機體組織器官間起著運輸營養(yǎng)和排泄廢物的功能，還承擔(dān)著：

　　·參與代謝全過程；

　　·調(diào)節(jié)體溫；

　　·維持血容量；

　　·維持腺體正常分泌等生理功能。

　　因水占嬰幼兒體重的70％～80％，成人則為60％，所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。平時需特別注意及時給嬰幼兒補充水分（主要是喝水）。以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。

　　1、什么樣的寶寶想喝水？

　　嬰幼兒口渴了多不會說，因此全靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或見寶寶口唇發(fā)干時，或應(yīng)換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

　　2、什么樣的水最健康？

　　最好是不帶甜味的白開水。因為寶寶喝帶甜味的水（飲料），時間一長寶寶就不愿吃母乳了，這對寶寶生長發(fā)育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。

　　3、什么時候該喝水了？

　　除出現(xiàn)上述需喝水的表現(xiàn)外。一般在兩次喂奶（喂食）之間，在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水，但必需注意在喂奶前不要給他喝水，以免影響喂奶。

　　4、一天多少水合適？

　　由于影響人體對水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。一般來講在新生兒期，由于喂母奶的次數(shù)多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了。

　　正常情況下，3歲內(nèi)的小兒每次飲水不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次飲水量。4個月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水，因為喂水會減少吃奶的量，不利于嬰兒營養(yǎng)素的攝入。

　　5、什么溫度的水給寶寶喝合適？

　　由于嬰幼兒的消化道粘膜相當(dāng)脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天以室溫即可，冬天也只需控制在40℃左右為宜。

　　經(jīng)研究，喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進機體的免疫功能。經(jīng)科學(xué)家觀察，常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。

　　需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，燒開后冷卻4－6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應(yīng)飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發(fā)展為胃炎。

來源：好孩子育兒網(wǎng)

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