寒冷的冬天又來了,寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了,寶寶的皮膚變得干燥,原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿卜絲”,這個(gè)時(shí)候,媽媽別急哦!看了下面的文章,你就放心大膽地帶寶寶出去吧,讓寶寶充分領(lǐng)略冬天的樂趣!
Step1練出好皮膚
如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的皮膚,最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶,皮膚也相對會(huì)很好。
所以,快來看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧!
冷空氣浴
在陽光明媚的冬日,上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間,把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應(yīng),就先讓寶寶露出小臉和小手來吧!然后,再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的,或者減少件衣服。不過,可千萬別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦!
專家提示:冷空氣中含有較多的氧,可為機(jī)體提供充足的氧氣,從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力,供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍,對身體健康有很大促進(jìn)作用,可加速血液循環(huán)。
冷水浴
這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋,時(shí)間從3分鐘開始逐漸延長,水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練,可以提高寶寶耐寒能力和免疫力,防止傷風(fēng)、咳嗽。不過,寶寶的頭部就不必沖淋啦。
注意這些冷鍛煉的進(jìn)行,一定要從小開始,從溫到冷,循序漸進(jìn),讓寶寶逐步適應(yīng)哦!
TIPS輔助運(yùn)動(dòng)
寶寶外出的時(shí)候,可以做一些適量的運(yùn)動(dòng),比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲,或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶,也可以把他放在地上,大人拉著他的手,讓他蹦蹦、跳跳。不過,寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了,一定要擦干;運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。
Step2吃出好皮膚
寶寶在冬天也要有一個(gè)營養(yǎng)豐富,搭配合理的飲食哦!寶寶可以多吃一些雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和水果,一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿卜素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿卜、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽梨等,這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。其中以胡蘿卜含維生素A最高,而維生素A可使寶寶皮膚潤澤。還有就是,每天一定要讓寶寶多喝水,補(bǔ)充充足的水分,最好是喝白開水,如果不愛喝白開水也可以喝果汁和菜水。
TIPS別讓冬衣傷了皮膚
冬天要帶寶寶出門的時(shí)候,切忌不能給寶寶穿得太多、太緊,讓更多的陽光照到寶寶的皮膚上,又能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),還能避免佝僂病。
寶寶的皮膚比成人的薄得多,皮膚中膠原纖維少,缺乏彈性,很容易因外物滲透和摩擦受損,因此在給寶寶擦身或洗臉時(shí)應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾,如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗,不僅容易損傷皮膚,也容易使皮膚變得粗糙、老化。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/1050189.html
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