寶寶上火了,總是不愛吃也不愛喝,上火很長(zhǎng)一段時(shí)間都難以緩解,而且時(shí)常復(fù)發(fā)。讓媽媽們操碎了心,寶寶上火該怎么辦?
寶寶上火防治10方法
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。
2.選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶,多喂白開水。
3.合理添加輔食。對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力,防止上火。
5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.春捂要適度。寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
7.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18~22℃左右,濕度在55%~60%左右,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8.保證睡眠。寶寶睡眠好,既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。
9.多活動(dòng)。春天是陽氣升發(fā)的季節(jié),在風(fēng)和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動(dòng),以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。
10.自制藥茶。家長(zhǎng)可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對(duì)預(yù)防上火有良好效果。
寶寶上火適宜蔬菜:
蔬菜一:茄子
茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
蔬菜二:白菜
白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
蔬菜三:芹菜
芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
蔬菜四:萵筍
萵筍性微寒,質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。
蔬菜五:茭白
茭白性寒涼,適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蔬菜六:蓮藕
蓮藕性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
蔬菜七:苦瓜
苦瓜性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。
蔬菜八:百合
百合性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
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