沒有添加輔食前,母乳喂養(yǎng)的寶寶排便很讓媽媽省心?墒翘砑虞o食后,寶寶會(huì)經(jīng)常便秘,各位寶媽盤點(diǎn)一下寶寶的食物,是不是會(huì)經(jīng)常吃這幾類?
造成便秘食物:只吃白米白面
寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌嫩,爸爸媽媽為了迎合這個(gè)特點(diǎn),在制作寶寶食物的時(shí)候特別精細(xì),主食只選擇精細(xì)、潔白的白米白面。它們雖然口感好,但是經(jīng)過精細(xì)加工后,膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分,這恰恰是造成便秘的原因。
所以在給寶寶選擇主食的時(shí)候,把其中的三分之一變成粗雜糧。不要擔(dān)心寶寶會(huì)消化不了,膳食纖維、維生素B1都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的,適量的攝入會(huì)促進(jìn)消化,預(yù)防便秘的。
如果是剛剛添加輔食的小寶寶,他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。
造成便秘食物:喝去渣的果汁
很多爸爸媽媽怕寶寶咀嚼困難,從來不給寶寶吃塊狀的水果,而是把水果榨成汁,考慮到口感,還要把果渣去除掉。殊不知,平時(shí)吃的非常精細(xì)的寶寶們,吃水果是他們獲得膳食纖維的主要方式,如果把水果榨汁去渣,那基本是去掉了大部分膳食纖維。
膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有益腸道健康,預(yù)防便秘的作用。所以建議給寶寶吃水果,而不是喝水果,特別注意1歲以前的寶寶不要喝果汁。
造成便秘食物:吃香蕉預(yù)防便秘
很多家長認(rèn)為香蕉是通便高手,每天都讓寶寶多吃香蕉!其實(shí)香蕉只是長得像便便,它的膳食纖維含量相對(duì)其它水果來講非常有限,對(duì)于預(yù)防便秘作用不大,而且不熟的香蕉反而還會(huì)加重便秘的癥狀。
另外香蕉含糖高,吃后飽腹感強(qiáng),寶寶的胃容量又小,會(huì)影響他們吃其它富含膳食纖維的食物。西梅、梨、草莓、帶皮的蘋果都是預(yù)防便秘的高手,爸爸媽媽們不妨多讓孩子們吃這些水果。食物細(xì)中帶點(diǎn)兒粗,預(yù)防寶寶便秘。
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