這種訓(xùn)練的視點(diǎn)移動是隨著從右頁至左頁連續(xù)產(chǎn)生的波形曲線而進(jìn)行的。就歸納視幅擴(kuò)大訓(xùn)練而言，波形曲線的出現(xiàn)，實(shí)際上就是速讀時(shí)視點(diǎn)的基本運(yùn)動形式。一旦達(dá)到高超的境界，視點(diǎn)的移動僅僅在右上方至略略左下方之間。如果達(dá)到一分鐘能讀數(shù)千字到一萬字左右的水平，就能看到這種波形的移動，正如前面所述的ＴＢＳ電視臺《早間觀察》的實(shí)驗(yàn)所證明的情況。

    ■　訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖7)


    ①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸貫徹始終。
    ②鼻梁對訓(xùn)練圖中丸與訓(xùn)練團(tuán)距離約30一40厘米。
    ③視點(diǎn)從訓(xùn)練圖的右上開始，跟從波形曲錢移動。
    ④眼球的運(yùn)動盡量輕快。視點(diǎn)多向下—頁時(shí)，面部不要動。
    ⑤訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，盡量快速反復(fù)訓(xùn)練。

(5) 視點(diǎn)·圓的移動法

    視幅擴(kuò)大訓(xùn)練的最后一種，是視點(diǎn)。圓移動法。這一訓(xùn)練，具有既使眼球的運(yùn)動輕快。又能消除眼肌疲勞的整理運(yùn)動的意義。因此在眼機(jī)能訓(xùn)練和實(shí)際速讀中眼球疲勞時(shí)，均可利用。

    ■　訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖8)


    ①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法貫徹始終。
    ②鼻梁對著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖距離約30～40厘米。
    ③從訓(xùn)練圖上方的黑點(diǎn)開始，循圓依順時(shí)針方向移動視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間10秒鐘。此間，視點(diǎn)移動盡量快速。
    ④接著，從同樣的黑點(diǎn)開始，向反時(shí)針方向移動視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間仍為10秒鐘。
    ⑤閉上雙目，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖。仍照③④的程序，閉目做視點(diǎn)的圓移動。訓(xùn)練時(shí)間亦是各為10秒鐘。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/sudu/167.html

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