處于饑餓狀態(tài)下學習，腦細胞正�；顒铀璧哪芰坎荒艿玫綕M足，大腦的神經(jīng)細胞就逐漸走向抑制，再加上空腹造成的饑餓刺激不斷地作用于大腦，使注意力分散，而影響學習效率，所以為了更好地學習，使大腦發(fā)揮應有的功效，一定不要空著肚子學習。人體內血液的分配一般和器官系統(tǒng)的活動狀態(tài)相一致。飯后，消化系統(tǒng)在消化和吸收上的負擔很重，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液量增加，這樣，大腦的血流量相對下降，腦神經(jīng)細胞的功能也自然要差一些，通常飯后立即學習愛發(fā)困。因此，一般說來，飯后半個小時左右，再學習為好。
選擇適宜的學習環(huán)境
大腦工作時，腦細胞需要大量的氧氣，來氧化分解葡萄糖，從而保證腦功能正常所需要能量的供應。因而學習的環(huán)境，要保持空氣流通、新鮮。避免在有噪音的環(huán)境中學習，噪音往往使人注意力不能集中，不能安心學習，大腦易于疲勞，功能減退，影響學習的質量。再有光線太強，也不利于人用腦學習。學習時，要盡量選擇空氣新鮮、安靜、光線適宜、氣氛輕松的環(huán)境。
要保持良好的學習情緒
良好的學習情緒能提高大腦的工作效率。學習時精神過度緊張、憂郁、焦躁，會引起腦細胞能量的過度消耗，并且使注意力無法集中、學習活動被抑制。學習時積極性高、興趣濃、情緒愉快，在內分泌系統(tǒng)的激素作用下、使得血管擴張，血糖含量增加腦神經(jīng)細胞興奮性提高，大腦的工作效率提高。所以在學習時，要調節(jié)好自己的情緒，以最佳的狀態(tài)投入到用腦學習的活動中去。
大腦的神經(jīng)細胞在進行工作時，要消耗大量的能量，除需要大量的氧氣外，還需要大量的葡萄糖、蛋白質等營養(yǎng)成分。學生要合理地安排自己的飲食，保證大腦所需營養(yǎng)物質。
保證大腦的休息
用腦時間長了，大腦將嚴重缺氧，腦神經(jīng)細胞將出現(xiàn)疲勞，此時大腦皮層的工作由于超過工作能力的界限而產(chǎn)生保護性抑制，這時的腦功能開始下降。多用腦是件好事，但有個限度問題，要保證大腦的休息，不能無限制地用腦，睡眠是大腦休息的最好方式，經(jīng)過睡眠后，可以使疲勞的大腦重新恢復正常的功能，這樣就能保證用腦學習的效率了，睡不好，腦功能就會下降，嚴重時還會引起各種疾病。學生每天的睡眠時間，應保證在8—10小時為宜。此外，學生不要抽煙喝酒，因為抽煙喝酒可以使腦細胞受到損壞，影響大腦功能的發(fā)揮，對自己的學習不利，人的大腦潛力是很大的，人們只開發(fā)應用其中少的一部分，如果能堅持經(jīng)�？茖W地使用大腦，會盡量多地開發(fā)大腦的潛能，同時大腦也將越用越靈活。作為學生在實際的學習中，要盡量科學、合理運用大腦，鍛煉自己的大腦，使它更發(fā)達、靈活，能適應未來的漫長的學習生活。
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