最新的研究表明，即使是三歲大的兒童也可能存在運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題，嬰兒運(yùn)動(dòng)不足可能影響到他們的發(fā)育、成年后冒很多患病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至對(duì)心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。
在最近的一次對(duì)學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，三歲大的兒童平均每天的運(yùn)動(dòng)量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在他們那個(gè)年齡階段科學(xué)家們所推薦的運(yùn)動(dòng)量。
來(lái)自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們召集了78名兒童志愿者。在一周的時(shí)間內(nèi)，這些三歲的兒童每人都佩戴一個(gè)”加速計(jì)”——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)測(cè)器。
這個(gè)加速計(jì)從孩子們起床時(shí)就開(kāi)始戴上，一直到他們上床睡覺(jué)為止。該設(shè)備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運(yùn)動(dòng)情況，而且也能記錄所消耗的熱量。根據(jù)計(jì)算，這些孩子一天大約消耗300卡的熱量，少于科學(xué)家們所推薦的每天500卡。
面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個(gè)問(wèn)題時(shí)，專(zhuān)家們認(rèn)為，主要的原因是孩子們運(yùn)動(dòng)量不足。
“只有兩種原因可以解釋這個(gè)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)量太小了或是吃得太多。但是通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了。”這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人約翰·梅里說(shuō)道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的一位生理學(xué)家。
“以前一個(gè)三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%，” 他說(shuō)，“但是在最近的15到20年間，孩子們的運(yùn)動(dòng)量卻在急劇下降。”研究發(fā)現(xiàn)，孩子們?cè)诿刻煨阎?到10個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。“如果他們或許會(huì)不斷地和父母或者和小伙伴們說(shuō)話(huà)，但是如果他們只是休息或者睡覺(jué)的話(huà)，就會(huì)運(yùn)動(dòng)不足，無(wú)法使所消耗的熱量超過(guò)他們所應(yīng)該消耗的熱量。”梅里說(shuō)。
這些孩子每天花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間平均只有20分鐘。
運(yùn)動(dòng)的方式可能會(huì)讓他們感到稍微有點(diǎn)熱，稍微有點(diǎn)呼吸急促。比如繞圈跑步，和一個(gè)成年人保持同樣的速度行走，以及大多數(shù)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等。梅里指出，看電視是運(yùn)動(dòng)減少的主要原因。即使在戶(hù)外，孩子們的運(yùn)動(dòng)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前。他說(shuō)“現(xiàn)在更多的人選擇自駕車(chē)旅行，有時(shí)候?qū)⒑⒆臃胚M(jìn)嬰兒車(chē)推著他們走，其實(shí)，在很多時(shí)候，完全可以讓他們自己走一走。”
專(zhuān)家們指出，運(yùn)動(dòng)量減少的危害不僅僅是肥胖。
運(yùn)動(dòng)量大的兒童往往會(huì)表現(xiàn)得更好，科學(xué)家們猜測(cè)更多的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激大腦的活動(dòng)�？屏_拉多州立大學(xué)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究中心的專(zhuān)家詹姆士·希爾雖然沒(méi)有參與那項(xiàng)對(duì)三歲兒童運(yùn)動(dòng)量所作的跟蹤研究，但他也表示“這種日益增加的兒童運(yùn)動(dòng)量少的問(wèn)題并不僅僅存在于英國(guó)，在世界上的大多數(shù)國(guó)家都存在這個(gè)問(wèn)題，我們現(xiàn)在需要做的就是在行為方式上做小小的改變。”
梅里指出，其實(shí)讓孩子們多運(yùn)動(dòng)并不困難，在沒(méi)有電視的時(shí)候，小孩子們絕對(duì)不會(huì)盯著墻壁一坐就是幾個(gè)小時(shí)。他們肯定能夠找到其他方式來(lái)獲得樂(lè)趣。那時(shí)他們有豐富的想象力，現(xiàn)在他們?nèi)匀挥胸S富的想象力，關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/zaojiao/716964.html
相關(guān)閱讀：