先說(shuō)訓(xùn)練準(zhǔn)備吧，這個(gè)很重要，一定要絕對(duì)沒(méi)人打攪的地方，絕對(duì)安靜，可以另心情很輕松的地方，如果你在公共宿舍練，拜托，你不要練好了，如果這樣都可以練成我佩服你，只有在絕對(duì)安靜的地方在通過(guò)放松冥想才可以進(jìn)入右腦狀態(tài)，不然的話你是白練了。冥想放松等就不說(shuō)了，大家都應(yīng)該有看書，知道很重要。
接著就談?wù)匋S卡，黃卡其實(shí)不要太拘泥于形式,很多人問(wèn)我要怎么盯著它看，要盯多小秒，這個(gè)不是重點(diǎn)，最重要的是想象,例如閉眼后想象哪個(gè)黃圓是一個(gè)藍(lán)色的球,而已要想得哪個(gè)藍(lán)色的球真的就在眼前,這樣哪個(gè)黃圓就慢慢變藍(lán)色了,或者想一個(gè)藍(lán)藍(lán)的月亮慢慢的掩蓋哪個(gè)黃圓,或者你眼發(fā)出藍(lán)光把黃圓照成藍(lán)圓,要想到眼睛真的能發(fā)出藍(lán)光那樣,反正最重要 的是想象,怎么都行，開始階段最重要的就是想象，你只是盯著它看的話，三個(gè)月都出不了原色，當(dāng)你通過(guò)想象堅(jiān)持了一段時(shí)間以后反色的哪個(gè)黃圓就有點(diǎn)紅紅的了上面好象有點(diǎn)霧在上面反色很快消失，這是不要以為退步了相反是有了入門的基礎(chǔ)了，可以在眼前想象一些東西，但還沒(méi)到原色境界，堅(jiān)持練吧，一段時(shí)間以后那些霧狀會(huì)越來(lái)越大，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)反色越來(lái)越模糊，顏色越來(lái)越紅，這是是黎明前的最后黑暗了，堅(jiān)持吧。到有一天你發(fā)現(xiàn)閉眼后原色堅(jiān)持了3，4秒后才變回反色，只要一想象藍(lán)圓就出現(xiàn)了，第一階段練成，算是右腦訓(xùn)練入門了吧，用武俠小說(shuō)來(lái)說(shuō)就是你終于練出了一點(diǎn)內(nèi)力，和普通人不同了，可以練上乘武功了，繼續(xù)練就是把原色練變色變形了我也不多說(shuō)，這個(gè)時(shí)候配合三色卡練，只要三色卡練到閉眼后不出現(xiàn)反色而直接通過(guò)想象出現(xiàn)原色后獨(dú)立想象力就很豐富了，補(bǔ)充下黃卡練到一定程度后不出現(xiàn)反色了，只要你一閉眼就想原色，原色就出現(xiàn)了，當(dāng)然你要不出現(xiàn)原色不進(jìn)行想象也是可以的。
黃卡的第二個(gè)階段練習(xí)指導(dǎo)，怎么看出黃卡原色！
我們大家都知道練習(xí)黃卡一共有五個(gè)階段，很多人練習(xí)黃卡到第二個(gè)階段就停止不前了，這是什么原因呢，按照七田真的方法所說(shuō)（時(shí)間長(zhǎng)了就可以看到原色了），但何時(shí)是個(gè)頭��！想必練習(xí)過(guò)這個(gè)訓(xùn)練的朋友都有這方面的感受吧 ，
很多人對(duì)七田真的說(shuō)法沒(méi)有領(lǐng)悟，他的第二階段練習(xí)主要是內(nèi)視覺(jué)的練習(xí)過(guò)程，也就是說(shuō)把人的大腦的內(nèi)視覺(jué)通過(guò)想象給調(diào)動(dòng)出來(lái)，所以，練習(xí)黃卡的第二個(gè)階段就是扔掉黃卡，在大腦進(jìn)入a波時(shí)想想你心中的殘像，
一開始的時(shí)候，想想補(bǔ)色殘像，就是藍(lán)色背景的那個(gè)殘像，直到你訓(xùn)練到你不看黃卡就能看到那個(gè)補(bǔ)色圖像后，你再做原色想象練習(xí)，
就是說(shuō)你練習(xí)改變你看到的殘像的顏色，只有這樣才能夠讓我們的大腦過(guò)渡到第二個(gè)階段的練習(xí)。
問(wèn)什么要去想象殘色想象 不去想象原色呢?要等到可以想象出殘色后再去想像?
當(dāng)然可以直接想像原色，但是大部分人在不看黃卡的情況下直接想像原色是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)橐郧熬毩?xí)時(shí)的補(bǔ)色卡已經(jīng)在你的腦海里根深蒂固了，所以當(dāng)你閉眼做想像訓(xùn)練的時(shí)候，你首先想像到的或者說(shuō)是內(nèi)視覺(jué)看到的不是原色卡，而是原來(lái)經(jīng)常做練習(xí)時(shí)看到的補(bǔ)色卡，因此在這個(gè)補(bǔ)色卡的基礎(chǔ)上做改變顏色訓(xùn)練是比較容易實(shí)現(xiàn)的
黃卡訓(xùn)練有5個(gè)階段
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