挑選寶寶零食 三宜三不宜
孩子的胃腸容積較小,一次難以容納太多食物,飽得快餓得也快;且孩子天性好動,消耗很快,因此要及時給孩子補充食物。零食可以補充兒童(兒童食品)正餐以外的消耗與不足,但給孩子挑選零食要注意“三宜三不宜”:
兒童不宜多吃的零食:
1.含糖高的食品和飲料;
2.膨化食品、油炸食品;
3.燒烤食品。
適合兒童食用的零食:
1.奶和奶制品,如牛奶、酸奶等含鈣豐富,有益于骨骼和牙齒生長;
2.新鮮蔬菜和各種水果,此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有益兒童生長;
3.堅果類,如瓜子、花生、核桃、栗子等,它們含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/582193.html
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