引言：孕媽媽的健康直接關(guān)系著胎兒的成長，尤其是一些職場的媽媽，因需要長久的與電腦打交道，因此更要多注意一些防輻射的方法，以下就來看一篇來自小白窩窩的日志吧，對于孕媽媽及胎兒的健康都很有利！

第一，縮短在電腦前的時間，降低輻射

　　懷孕前，職場媽媽你一定從未留意過自己使用電腦的時間吧，不論休閑還是工作都坐在電腦前，就算什么都不做，電腦肯定也開著或者待機，避免了開、關(guān)機的麻煩。職場媽媽應(yīng)該在生活習(xí)慣的細(xì)節(jié)上做出改變咯，第一步就是工作完成后就要關(guān)閉電腦，不要在電腦上浪費太多的時間。親子網(wǎng)

醫(yī)生告誡：職場媽媽注意別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果職場孕婦坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準(zhǔn)媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

第二，保證適時適量的運動，防止浮腫

　　孕中期隨著寶寶體重的增加，準(zhǔn)媽媽的負(fù)荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生，職場媽媽注意不應(yīng)因為在辦公室就相應(yīng)的減少運動，這樣只能讓浮腫越來越嚴(yán)重，可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。職場媽媽應(yīng)該在閑暇時做做小腿按摩，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

第三，減少或避免吹空調(diào)，警惕“空調(diào)病”

　　空調(diào)雖然會給職場媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓職場媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。在允許的條件下，職場媽媽應(yīng)該申請更換工作環(huán)境，盡量使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調(diào)房”中，最好能和同事協(xié)商，每隔2～3小時左右就要通一次風(fēng)，每次在半小時左右，如午餐時。職場媽媽注意千萬不可以坐在空調(diào)下，因為空調(diào)長時間直吹對準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

　　醫(yī)生告誡：職場孕婦應(yīng)該根據(jù)空調(diào)開關(guān)時間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時間。準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

第四，工作之余與寶寶交流，增進感情

　　職場媽媽注意可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子里還有一個小寶寶在等待和你說話呢，5個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)��?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此，職場媽媽應(yīng)該每隔30-45分鐘放下手頭的工作，按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺到存在TA的存在，增進你們之間的感情。親子教育

　　醫(yī)生告誡：職場媽媽應(yīng)該在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì)；職場媽媽注意偶爾從工作中解放出來，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。職場孕婦應(yīng)該在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予寶寶一份安全感。

總結(jié)：媽媽懷孕期間一定要多注意自己的言行舉止，尤其要注意學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，希望來自小白窩窩的日志可以為大部分的孕媽媽們提供有利的參考，敬請點擊相關(guān)的鏈接，關(guān)注更多的小白日志吧！

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/457166.html

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