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秋季“納涼”
練習(xí)耐凍好過冬
在炎炎夏日納涼是件愜意的事情，而在秋風(fēng)習(xí)習(xí)之時(shí)納涼，似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”，家長們一定于心不忍。有句諺語叫“春凍骨頭秋凍肉”，即春寒是刺骨的，秋凍只是皮肉之苦，春天多“捂”，保護(hù)骨頭不受寒；秋天慢加衣服，讓皮肉多受受凍，有了耐寒力，到了嚴(yán)冬就不怕北風(fēng)呼嘯冷氣逼人了。
中醫(yī)一貫主張幼兒御寒鍛煉應(yīng)從秋季開始，提倡利用天氣的變化來鍛煉幼兒的身體，提高幼兒的身體素質(zhì)，達(dá)到防病的目的。早在隋朝，巢元方就在《諸病源候論》中指出，幼兒“不見風(fēng)日，軟脆不任風(fēng)寒”；“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節(jié)，為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時(shí)機(jī)。其實(shí)，在寶寶經(jīng)受肌膚鍛煉的同時(shí)，冷空氣也是對寶寶呼吸系統(tǒng)的“洗禮”。
所以，各位家長別心軟，讓寶寶在秋天“凍一凍”，一定會有收益。
秋凍方法
循序漸進(jìn)冷適應(yīng)
專家指出，秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實(shí)際上，過早地讓孩子過度保暖，會導(dǎo)致孩子在身體出汗時(shí)不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。
其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進(jìn)入深秋時(shí)，可以讓孩子養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習(xí)慣。由于秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。如能再堅(jiān)持每天用冷水擦拭身體則更好。
再次，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進(jìn)和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進(jìn)行戶外鍛煉，但要注意的是，運(yùn)動鍛煉時(shí)不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴(kuò)張入侵肌體。
另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，孩子一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家指出，穿衣對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒則不能照搬成人的做法，應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當(dāng)，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
醫(yī)生提醒
小孩秋凍要分清體質(zhì)
專家指出，小孩適不適宜秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩子體質(zhì)、增強(qiáng)其御寒能力的好時(shí)機(jī)。健康的小孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)那飪�，能很快地適應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對性地采取不同的保健措施。
如果是脾胃虛寒的小孩，這類孩子一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進(jìn)行秋凍。因?yàn)檫@類孩子本身就容易得疳積，如果進(jìn)行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對性地對其進(jìn)行調(diào)理。
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