忠告1 不要只參加大賽和跨年齡組比賽，小比賽也要參加
【理由】在大賽和跨年齡組比賽(參加比自己年齡高的組別)中，由于很少能獲得勝利，信心會受到很大打擊。讓孩子建立自信是非常重要的，小比賽獲得冠軍的經驗，對于保持信心來說是非常必要的。
忠告2 適時休養(yǎng)
【理由】每周至少休養(yǎng)1次。轉換一下心情，讓身體得到充分的放松，好好考慮戰(zhàn)術問題。
忠告3 不要只練多球，盡量多進行實戰(zhàn)
【理由】只進行多球練習，無法培養(yǎng)比賽感覺和戰(zhàn)術組合能力，對擊球位置的學習也沒有太大幫助。進行實戰(zhàn)練習，可以模擬比賽時的環(huán)境，從中接受教練的指導。
忠告4 實戰(zhàn)演練中，挑戰(zhàn)高年齡選手
【理由】和高年齡選手進行實戰(zhàn)演練，能夠學到各種經驗。習慣對手擊球的速度、力量、底線抽擊的強度，從而增強自己的對抗能力，以便在實際比賽中占據優(yōu)勢。
忠告5 和低年齡選手或比自己排名低的選手對戰(zhàn)
【理由】和低年齡選手或比自己排名低的選手對戰(zhàn)，能夠確保自己的技術動作正確并增加自信，重要的是，必須以較大的優(yōu)勢獲勝。
忠告6 盡可能多地和相同水平的選手對戰(zhàn)
【理由】盡可能多地和比賽中經常分在一個小組的選手對戰(zhàn)，如果能夠多次戰(zhàn)勝對手，信心便會油然而生。另外，通過比賽，還能切身感受到對手的特點。
忠告7 確定比賽前要做哪些事情，形成慣例
【理由】形成慣例的目的，在于保持冷靜和自信。例如，賽前練習時，按同樣的順序練習正手斜線、正手直線、削球、放小球和反手，一定要進入比賽場內，比賽前都吃相同的食物等。納達爾的慣例是出了名的，比賽前必定沖個涼水澡，比賽中飲料瓶的放置位置和飲用順序都是雷打不動的。
忠告8 確定比賽中的慣例
【理由】目的和比賽前一樣。例如，開始交戰(zhàn)前，用后背朝向對手，讓心情保持冷靜;發(fā)球之前，用非持拍手將球來回在地上拍幾次;擊球失誤之后，走到擋板附近拿毛巾，借機改變擊球時機和節(jié)奏等。
忠告9 家長和教練都要避免拔苗助長
【理由】如果家長和教練一味對孩子拔苗助長，孩子很可能在網球之路上夭折。有一個10歲的小女孩，原本很享受網球比賽的樂趣，后來就是因為家長給她施加了過多的壓力，漸漸凋零了。可以讓孩子多接觸一些運動項目，不要把注意力都集中在網球上。
忠告10 比賽之后不要批判
【理由】比賽結束之后，父母不要馬上就給孩子指點比賽。勝也好，負也罷，哪點表現好，哪點表現不好，讓孩子自己思考并說出來，要培養(yǎng)孩子在比賽中的判斷能力，養(yǎng)成分析問題的習慣。
忠告11 比賽中不要考慮比賽何時會結束
【理由】過于考慮比賽結束的事情，就無法思考如何才能得分、如何拿下眼下的這一局。比賽中，需要考慮的是如何擊球、將球打向哪里、如何才能得分，只有將精力集中在這些方面，才能拿下一分、一局、一盤和一場比賽。
忠告12 理解比分狀況
【理由】養(yǎng)成誓奪關鍵分、關鍵局的習慣。以此為基礎，戰(zhàn)術組合和安排相對會容易一些。
忠告13 制定比賽計劃
【理由】必須找到比賽制勝的模式。將球打向哪里，打什么球;對手將球回過來時，自己如何處理……必須事先考慮好這些，比賽才能朝有利于自己的方向發(fā)展。
忠告14 分析對手
【理由】比賽前，將對手的強弱之處，寫在三四張小卡片上，以此為基礎，總結出對手的特點，制定比賽戰(zhàn)術和戰(zhàn)略。
忠告15 掌握必殺技
【理由】擁有一兩手能夠置對手于死地的必殺技，可以使比賽朝有利于自己的發(fā)向發(fā)展，提高一分、一局、一盤和一場比賽的贏球率。
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鏈接：世界巨星的案例
1.奧斯汀
父母要選擇談話時機
奧斯汀曾經跟隨羅伯特·蘭多夫學習網球，但蘭多夫只教技術，至于比賽戰(zhàn)略，一點兒也不管。承擔這一任務的是奧斯汀的媽媽，比賽結束后，在回家的車上或剛一到家，媽媽肯定會給她總結比賽的情況(更多是在批評她)，這讓奧斯汀無法忍受。不久，奧斯汀跟媽媽說，希望以后她別再這樣做了。于是，此后，在訓練中以及其他時間，媽媽跟她說的都是戰(zhàn)術安排和分析對手的方法，奧斯汀以此作為參考，自己制訂比賽戰(zhàn)略。
2.塞萊斯
父母給予輕松愉快的成長環(huán)境
塞萊斯有一個哥哥，被認為很有網球天賦，父母對他寄予了很大期望。小時候的塞萊斯，無法和哥哥一起訓練，而是一個人對墻練。對墻練習，培養(yǎng)了塞萊斯頑強的意志，形成了正確的技術動作。幾乎沒有來自父母的壓力，塞萊斯可以在輕松愉快的環(huán)境中成長，最終登上世界第一的寶座。
3.卡普里亞蒂
父母給予過大的壓力
卡普里亞蒂的父母，平常不工作，而是擔任女兒的經紀人兼教練。卡普里亞蒂不去學校上學，在家里上“私塾”(使用互聯(lián)網上課、接受家庭教師和父母的教育)，全家族都對她寄以厚望，其中，更多的是經濟方面的期待。結果，卡普里亞蒂未老先衰，被巨大的精神壓力壓垮，并一度退出職業(yè)網壇。和其他巨星相比，卡普里亞蒂的鼎盛期較短，退役后也無法很好地適應社會。
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