對(duì)于我們來(lái)說(shuō)經(jīng)常呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，提神醒腦，靜心安神，讓我們不容易感覺到疲勞。但是，準(zhǔn)媽媽們，你們知道嗎，其實(shí)對(duì)于胎寶寶們來(lái)說(shuō)，他們也是喜歡新鮮空氣的。因此要是準(zhǔn)媽媽們能經(jīng)常多呼吸新鮮空氣的話，那么對(duì)于胎寶寶的發(fā)育來(lái)說(shuō)，是非常有利的。而且也有事實(shí)證明，經(jīng)常生活在新鮮空氣的準(zhǔn)媽媽肚子里面的胎兒的胎動(dòng)更正常，且出生之后也比較安靜，不容易躁動(dòng)。
孕期準(zhǔn)媽媽們要是想讓胎寶寶能經(jīng)常都呼吸到新鮮空氣的話，那么準(zhǔn)媽媽們首先要做就是盡量要給胎兒創(chuàng)造出一個(gè)空氣清新，新鮮的環(huán)境。比如，可以經(jīng)常開一扇窗或者是定時(shí)的開窗換氣。其次，若是室外空氣質(zhì)量非常差的話，那么就要緊閉門窗，避免空氣中一些不好的物質(zhì)影響到胎兒。最后，準(zhǔn)媽媽們一定要避免到公共場(chǎng)所和人口稠密的地方去，若是進(jìn)行室外活動(dòng)的話，也盡量要選擇花草樹木多，空間開闊，空氣流通的地方去，比如說(shuō)公園。
腹式呼吸 給胎寶寶新鮮氧氣
相信對(duì)于很多愛美減肥的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)于腹式呼吸是不陌生的，因?yàn)橐敲刻於寄軋?jiān)持做腹式呼吸的話，那么對(duì)于減掉小肚子上的肉肉來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。但其實(shí)你們知道了，在孕期懷孕女性要是適當(dāng)?shù)淖龈故胶粑脑挘敲词强梢晕敫嗟难鯕鈦?lái)供給給寶寶的。
這種呼吸方法時(shí)隨地都能做，而且做法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)媽媽只要在吸氣的時(shí)候?qū)⒏共客黄�，然后在呼氣的時(shí)候?qū)⒏共堪枷�，每一口維持10-15秒，做5-10分鐘就可以了�，F(xiàn)在我們國(guó)家地區(qū)的有些空氣質(zhì)量并不是的那么的好，因此對(duì)于創(chuàng)造出一個(gè)空氣清新，新鮮的環(huán)境來(lái)說(shuō)會(huì)比較難。所以在空氣質(zhì)量不好的地區(qū)的準(zhǔn)媽媽們，不妨可以試一試。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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