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準媽媽需注意的七件胎教事情

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教知識 來源: 逍遙右腦記憶

1、越樂觀的媽媽,生育的寶寶越健康

紐約的一項新研究表明,女性對生活的態(tài)度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦?她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。跟蹤發(fā)現(xiàn),那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準媽媽要高得多。醫(yī)學(xué)家們解釋說,之所以出現(xiàn)這種情況,是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康,他們的免疫能力會比較強,而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

2、及時緩解壞心情

孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。最近一項對9000名準媽媽的調(diào)查表明,大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明,是因為它的很多癥狀,比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應(yīng)所掩蓋。但是,如果孕期的抑郁情緒得不到及時調(diào)整,就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以,如果你感覺到情緒不對,應(yīng)該及時向丈夫、親密的朋友傾訴,或者是咨詢醫(yī)生。

3、讓他清楚地知道你的需要

夫妻間常犯的一個錯誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是,懷孕可是他根本無法體會的經(jīng)歷,所以,如果你不說,他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受,也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個冰淇淋。準爸爸們其實都很樂意為你服務(wù),關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。

4、每個日子都有色彩

在色彩療法中,快樂的顏色是黃色,屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里,花瓶中黃色的花朵,黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布?它們仿佛會施魔法!當你的眼睛飽覽了歡快的顏色后,心情自然也調(diào)整到開心一檔。

5、與“寶寶”聊聊天

不用我們說,這也是很多準媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情,你的期待,你對未來的設(shè)計。也可以給她哼唱一首歌,或者與寶寶一同聽音樂,與她講你對音樂的感受。你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是,現(xiàn)在你就可以表達你的愛了,即便孩子還在孕育中。

6、幫腳放松

這個小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”,同時放松你的靜脈:慢慢擺動腳部,從腳踝到腳趾,然后再反過來。當你長時間站立時可以做這個動作,每只腳做30次最合適。

7、避開那些嚇人的分娩故事

在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上,這樣的故事并不少見?偸菚腥私蚪驑返烙谌绾位5天時間才生下女兒,側(cè)切的每一個細節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事,它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。


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