在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過程中，往一般會出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或不良習(xí)慣，自覺或不自覺地妨礙著我們的閱讀速度和理解，有的還可能會損害自身的身體健康。因此，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。
1、音讀
音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動；③舌或喉、聲帶動；④心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會消除。
2、字讀
逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對文章的理解程度，反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。
3、指讀
閱讀時用手指著字句，因?yàn)槭种覆患把劬γ艚荩越^對會降低閱讀速度。如有這個習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開，只靠自己的眼睛來動引導(dǎo)閱讀。
4、轉(zhuǎn)動頭頸
閱讀時由頸部帶動頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動引導(dǎo)閱讀，堅(jiān)持練習(xí)并形成習(xí)慣。
5、糾纏生字
在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因?yàn)樯�、詞而讀讀停停，就會打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時須多識字、詞，或在閱讀時先根據(jù)上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。
6、回視返讀
回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。
首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發(fā)覺，在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾，但卻節(jié)約了許多時間。當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀也是必要的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/sudu/62839.html
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