我同著名的橋梁學(xué)家茅以升記憶力超群，人們曾詢問他
的記憶經(jīng)驗，他回答：“說起來電很簡單，重復(fù)！重復(fù)！再重
復(fù)l”的確，重復(fù)是記憶的關(guān)鍵。是遺忘的大敵；這是人所共知
的常識。
復(fù)習(xí)對于學(xué)習(xí)猶如給莊稼遣肥一樣重要，很多中外名人
對此有過深剡的論述。如：“學(xué)而時習(xí)之，/F亦說乎”、“L敞而j
知新”；“故書不厭百回讀，熟讀深思子自知”；“重復(fù)是學(xué)習(xí)之
母”等等。俄國杰出的教育家烏申斯基把記憶比做大廈，他認
為，復(fù)習(xí)的作用在于“鞏固建筑物”，而不要去“修補已經(jīng)倒塌
了的建筑物”。他說：“與其借助復(fù)習(xí)去恢復(fù)遺忘，不如借助復(fù)
習(xí)去防止遺忘。”無數(shù)次學(xué)習(xí)實踐也告訴人們，及時復(fù)習(xí)可收
到球半功倍的效果。 ．一．一一。-r一 。。m．？、l一 -r{
} 復(fù)習(xí)是人們墩搋知識的一條重要途徑。有這樣兩個大學(xué)
生，甲的外語水平高乙一籌。畢業(yè)后，都被分配到中學(xué)工作。
甲擔(dān)任了行政領(lǐng)導(dǎo)，而乙擔(dān)任了外語教師。q年過去了，一
次，我無意中測驗了他們，結(jié)果乙學(xué)業(yè)大進，口語能力很強。
據(jù)他自己討1：，正在翻譯一部小說，而甲則犬吃一驚，他沒想到
自己熟悉的單詞已經(jīng)所剩無幾了。乙由于在工作中多次復(fù)習(xí)
了外語，麗甲沒有復(fù)習(xí)，在他們之間發(fā)生了顯著的變化。 ‘
fi' ' 心理實驗也證明了這一點。有人作過這樣的實驗：讓兩
鈕被試者同時識記一種材料，甲組不作復(fù)習(xí)，乙組進行復(fù)習(xí)。
測驗結(jié)果：第一天，田組保持77 0<，乙組保持88%；笫三滅，甲
組保持66%，乙組保持84%；1個月后，甲組保持58%，乙組
保持70%；兩個月后，甲組保持48%，乙組保Yf 62%；6個月
后，甲組保持38%，乙組保持60%。 ．
t 及時復(fù)習(xí)的做法起符合大腦生理原理的。巴甫洛夫?qū)W說
認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程，這種+ch經(jīng)聯(lián)
系可能逐步消退，也可以逐步鞏固．主要取決于已建立的神經(jīng)
通路是否暢通。神經(jīng)通路不暢，原來大腦中保留的痕跡就會
逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對大腦中痕跡的重復(fù)，及時復(fù)習(xí)就是在
第一次痕跡未完壘消失時，緊接著進行第=vc重復(fù)刺激、第三
次重復(fù)刺激。……總之，重復(fù)次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及
時，贅力越小。
那么，應(yīng)該怎樣進行復(fù)習(xí)呢？
有人認為，學(xué)習(xí)嘛，太簡單了，一遍又一遍地讀，一次又一
次地記，只要功夫到了，就會瓜熟蒂落，水到渠成。其實，這種
老和尚l(wèi)l Z鐘式的復(fù)習(xí)法是不科學(xué)的，單調(diào)的重復(fù)使人昏昏欲
睡，機械的練習(xí)往往成為精神魚擔(dān)。只有合理地復(fù)習(xí)，才能崾
到事半功倍的效果。贊科夫認為：在復(fù)習(xí)中摻進一些新的成
分，每次復(fù)習(xí)都從新的角度使舊的材料重現(xiàn)，比只要求簡單的
重復(fù)舊材料要有效得多。
下面，就從幾個方面米談?wù)勗鯓涌茖W(xué)地進行復(fù)習(xí)。
1．及時復(fù)習(xí)。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們：遺忘fd/o規(guī)律
是先快后慢，特別是識記后48小時之內(nèi)遺意率高。蘇聯(lián)“沙
塔洛夫教學(xué)法”的原理說：“已經(jīng)記住的材料經(jīng)過9小時后，大
部分都會忘掉，只能保留30%。”所以，不能諷為隔幾個小時
復(fù)習(xí)和隔幾天復(fù)習(xí)是一碼事，而要及時地抓緊復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的
時間根據(jù)每個人的年齡、知識量等有所區(qū)別，但一般不能超過
兩天。
2．分散復(fù)習(xí)。許多心理學(xué)實驗都表明，分散復(fù)習(xí)比集中
復(fù)習(xí)效果好。例如，讓兩組學(xué)生背誦同一首詩，第一組一遍接
-遍，直到會背為止；第二組則每天背兩遍，也達到會背為止。
結(jié)果，第一組平均需要讀18次，而第二組才用7次。從大腦
的生理機制看也是這樣，集中復(fù)習(xí)時，腦神經(jīng)會感到負擔(dān)過
重，因而產(chǎn)生抑制，也就難以鞏固聯(lián)系，因此識記效率低，而分
復(fù)則可以相當(dāng)程度地消除抑制，減輕大腦疲勞，保持大腦
fI|I經(jīng)的興奮，同時，間隔的時間還能起到鞏周的作用，這樣就
能大大地提高識記的效率。
3．計劃復(fù)習(xí)。“凡求預(yù)則立，不預(yù)mjJ廢。”學(xué)習(xí)也是這樣，
一定要有計劃。計劃主要包括兩項：①時間的安排。首先是
應(yīng)該有個復(fù)習(xí)日程襲，然后照章辦事，當(dāng)日事當(dāng)日畢。其次是
在兩科之cl要傲問隔休息，做散步，仲伸腰，或者原地跑跑步，
以便清醒大)l，消除疲勢。②內(nèi)容的分配。首先要適量安排
復(fù)習(xí)，每天n /J復(fù)習(xí)內(nèi)容不能太多，也不能太少，不a拼-夜，玩
兩無。≥#次，要注意材料l'cJ性質(zhì)。最好-p-文H_IUI:IITi]，不要把相
4似的學(xué)科，如政治、歷史安排在一起復(fù)習(xí)，因為相近的材料
會在記憶tpj“：生相互抑制的作用。
4．變化復(fù)習(xí)。任何單il;的刺激反復(fù)作用-T-A/h21，都會使
)腦神經(jīng)細胞疲勞-很快從興奮轉(zhuǎn)入抑制，最后將進入到昏昏欲
睫的狀態(tài)。所謂變化復(fù)jl，就是用不同方式進行復(fù)習(xí)�？梢�
采用選擇題、填空題、fiq籜題、判Fer題、畫圖、制表、一題多解等
多種形式。這樣，既變蛆刪為有趣，又變換了角度去理解，可
以釃動學(xué)習(xí)者的主動性和積極性，復(fù)習(xí)的效果必然會得到桕
應(yīng)的提高。
復(fù)習(xí)不僅能強化}已憶，防止遺忘，還可以加強Xt知識的理
解。理解了再記憶，當(dāng)然好，但是在學(xué)習(xí)中，人們的理解總有
個由不認識到逐步認識，由不理解到逐步理解，由知之甚少到
知之甚多的過程。開始時，一般人的理解總是不全面、不深刻
的，但隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的增多，在復(fù)習(xí)時就z以把同一學(xué)科學(xué)過
的全部知識系統(tǒng)化了，當(dāng)然理解就會加深了。
復(fù)習(xí)時問的安排，需要根據(jù)復(fù)習(xí)者的年齡特點。知識水
平、材料內(nèi)容、學(xué)習(xí)環(huán)境等具體條件而定。一般來說，年齡小
的人復(fù)習(xí)問堿應(yīng)短一點，年齡大的人復(fù)習(xí)間隔可長一點兒；對
所學(xué)j:1只掌握少的人復(fù)習(xí)間隔應(yīng)短一點兒，對所學(xué)知識掌握
多的人復(fù)-llIWin可長一點兒；學(xué)習(xí)材料比較重要或比4難記
的復(fù)習(xí)M 1i(,ri庇短一點兒，學(xué)習(xí)材料LL較容易、比較好學(xué)的復(fù)習(xí)
間隔可長一點兒；靠抽象記憶的材料復(fù)習(xí)間隔應(yīng)r一點幾，靠
形象記憶的材料復(fù)習(xí)問隔可眭一點兒；記憶能力不強的人復(fù)
習(xí)間隔應(yīng)短一點兒，汜憶能力較拙的人復(fù)習(xí)問隔可長一點兒；
復(fù)習(xí)次數(shù)少時，間隔應(yīng)短一點兒，復(fù)習(xí)次數(shù)多時，間隔可長一
點兒�？傊�，以及時為原則，大家可以往這個原則下，根據(jù)『魯
己的具體螗g祝制定自己的復(fù)習(xí)計劃。 ‘
快速記憶也并不是一呲而就的，也需要遺過復(fù)習(xí)來鞏固
萁效Ell.，所以，我們應(yīng)該掌握復(fù)習(xí)的原理及其方法，以保證快
速記憶的牢固性。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/jiyishu/16100.html
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