一、“每題必會(huì)”，可能嗎？
做到這些，人的思維和心態(tài)就達(dá)到了最佳狀態(tài)：記憶清晰，理解透徹，思維敏捷，思想活躍，聯(lián)想豐富，語(yǔ)言流暢，論證嚴(yán)謹(jǐn)，計(jì)算準(zhǔn)確，那么就有可能產(chǎn)生一種智慧與能力的爆發(fā)力。
在諸多影響考試正常發(fā)揮的因素中，心理狀態(tài)是居于首位的，此時(shí)的關(guān)鍵是改變心態(tài)，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。許多心理學(xué)家與教育家研究發(fā)現(xiàn)，良好的自我心理暗示是事業(yè)成功的有力保證。
良好心理暗示的內(nèi)容有：
考場(chǎng)是最安全的港灣，監(jiān)考老師、醫(yī)務(wù)人員、警察、保安都是為我服務(wù)的。
中考試題有什么難？都是基礎(chǔ)加變化，我又不想得滿分，只求正常發(fā)揮。你難我難，我不畏難；你易我易，我不大意；你繁我繁，我不懼繁。古語(yǔ)說(shuō)得好：“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒”。
命題專家給不同層次的同學(xué)準(zhǔn)備了不同的試題，不是每一道試題都是給每一個(gè)考生設(shè)置的，有些題目不會(huì)做十分正常。遇到難題，一般考生應(yīng)當(dāng)這樣想：這題是給考清華、北大的學(xué)生預(yù)備的。這樣，考生自己就緩解了難題帶來(lái)的壓力。
當(dāng)然，會(huì)做的題一定要做對(duì)，不馬虎，不大意，不掉以輕心；難題不輕易放棄，能做一二步，多得一二分也是好的。
二、“臨考放松”，合理嗎？
理科，記一點(diǎn)公式、定理；文科，背一點(diǎn)名句、時(shí)事政治、歷史知識(shí)；看一看優(yōu)秀作文，準(zhǔn)備一點(diǎn)兒素材。在這么短的時(shí)間內(nèi)要想再上一個(gè)新臺(tái)階是不太可能的，那就要在穩(wěn)住自己已有水平的同時(shí)，查漏補(bǔ)缺。
有的考生認(rèn)為，我為中考作了很長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備，到臨考前這一階段，該放松放松了。有的考生則專門(mén)找新題、難題做，結(jié)果越做越覺(jué)得自己不行。
這一階段，要做一點(diǎn)難度適中的題。因?yàn)橐坏╊}目太難，就會(huì)挫傷自信心。俗話說(shuō)：“三天不練手生，三天不唱口生。”堅(jiān)持做一些類似于近兩中考難度的試題還是有必要的，這樣有利于提高考試的適應(yīng)能力和對(duì)問(wèn)題的敏感性，以免出現(xiàn)“手生”的情況。
這一階段，主要是進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，梳理各學(xué)科的知識(shí)系統(tǒng)，瀏覽各科近幾中考試題及分析，特別是多次測(cè)驗(yàn)出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn)及老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容。
三、“難以入睡”，可怕嗎？
有些“貓頭鷹”式的考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí)，拼命熬夜，越晚精力越充沛，以至形成習(xí)慣。這種情況都會(huì)使考生在白天，特別是上午精力不佳。為了解決這個(gè)矛盾，必須事先進(jìn)行作息規(guī)律調(diào)整，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時(shí)間規(guī)律。
建議考生：每天早晨進(jìn)行一點(diǎn)兒輕松的鍛煉活動(dòng)，晚餐后活動(dòng)鍛煉一小時(shí)再學(xué)習(xí)。晚上11∶00以前就應(yīng)該睡覺(jué)，不開(kāi)夜車(chē)，也不睡得太早。一言以蔽之：把興奮點(diǎn)調(diào)整到考試時(shí)間的最佳狀態(tài)。
隨著中考日子的日益臨近，有些考生會(huì)發(fā)覺(jué)自己越來(lái)越難以入睡，并十分擔(dān)憂。事實(shí)上，中考前夕考生內(nèi)部的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)越來(lái)越興奮，為中考作最后的沖刺，這種興奮狀態(tài)會(huì)抑制睡眠。所以，考生對(duì)自己難以入睡不必過(guò)于擔(dān)憂。睡眠時(shí)一切順其自然，中考幾天即使晚上睡不好，也不必過(guò)于焦慮，因?yàn)榈诙炜荚嚂r(shí)，緊張的考試氣氛往往會(huì)喚起考生很高的覺(jué)醒狀態(tài)，使考生的頭腦依舊保持清醒，順利進(jìn)行考試。
四、“抓緊進(jìn)補(bǔ)”，科學(xué)嗎？
科學(xué)安排生活，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，保證身體健康，是考生順利參加中考的基本保障。
這一階段，家長(zhǎng)不要改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)，大魚(yú)大肉，盲目改變飲食習(xí)慣很可能會(huì)適得其反，造成身體內(nèi)環(huán)境紊亂，干擾正常的學(xué)習(xí)生活。也不要盲目進(jìn)補(bǔ)，保健品用不好，不僅無(wú)益反而有害。要注意孩子的飲食衛(wèi)生，不要讓他們吃生冷的東西，以免感冒發(fā)燒拉肚子影響中考。
中考前夕，家長(zhǎng)每天陪孩子進(jìn)行一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，這些活動(dòng)都有助于考生調(diào)整心態(tài)，提高復(fù)習(xí)效率。不要讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)，否則體力消耗大，也比較容易出危險(xiǎn)。這段時(shí)間要盡量避免發(fā)生糾紛，化解矛盾，心平氣和，善于保護(hù)自己。
五、“不要緊張”，有效嗎？
中考前幾天，家長(zhǎng)、老師在考生面前應(yīng)多提他們的優(yōu)點(diǎn)，盡量不要批評(píng)、責(zé)備他們；考生也可多回憶自己的成功經(jīng)歷，使自己以自信、積極的心態(tài)投入中考。
常常有這樣幾種情況：
一是家長(zhǎng)總是不斷地安慰考生“不要緊張”。事實(shí)上卻適得其反，正是通過(guò)這種無(wú)意識(shí)的心理暗示增加了孩子的緊張度。這正是：你不說(shuō)，我不緊張；你越說(shuō)，我越緊張。
二是家長(zhǎng)把自己的緊張情緒傳染給孩子。隨著中考日子的逼近，許多考生家長(zhǎng)也會(huì)變得越來(lái)越緊張，甚至比考生本人還緊張。一位高三學(xué)生曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：“每次看到我媽媽那緊張的眼睛，我就會(huì)很緊張，我怕我考不上她想讓我考的那所大學(xué)。”其實(shí)，考試是孩子的事情，家長(zhǎng)再著急也于事無(wú)補(bǔ)，還不如平靜地做個(gè)“局外人”，該干什么干什么。家長(zhǎng)只要為孩子營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境、和諧的氛圍，準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)谋憷麠l件，就足夠了。
三是家長(zhǎng)特別強(qiáng)調(diào)中考的重要性，只能成功，不能失敗。家長(zhǎng)現(xiàn)在要給孩子減壓，不要施壓；要讓他們把成敗看得淡一些，淡化它可能成功，強(qiáng)化它反而失敗。只有輕裝上陣，才能滿載而歸。只要孩子努力了，考得啥樣是啥樣。一門(mén)考完，家長(zhǎng)不要問(wèn)考得怎么樣，學(xué)生也不要互相對(duì)答案，以免影響下一場(chǎng)考試。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/zhongkao/811444.html
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