據(jù)介紹，人在某時(shí)間段內(nèi)最適合學(xué)什么是有規(guī)律可循的�？忌梢詤⒖枷旅孢@個(gè)時(shí)間表對(duì)自己的生物鐘進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

6時(shí)至8時(shí)：頭腦最清醒，體力也很充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排較難掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

8時(shí)至9時(shí)：此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

9時(shí)至11時(shí)：此時(shí)短期記憶效果很奇妙，進(jìn)行突擊記憶、學(xué)習(xí)可事半功倍。

13時(shí)至14時(shí)：可午休。午飯后人易疲勞，春夏尤其如此。休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學(xué)習(xí)的效率會(huì)更高。不過(guò)，午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可，不宜超過(guò)一小時(shí)。

15時(shí)至16時(shí)：休息調(diào)整后精神狀態(tài)較好，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17時(shí)至18時(shí)：是進(jìn)行復(fù)雜計(jì)算和有難度作業(yè)的好時(shí)間。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排，語(yǔ)、數(shù)、外等科目交叉安排，也可難易交替安排，以防在一科上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，而產(chǎn)生疲勞且效率不高的問(wèn)題。

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