有媒體5日報道：最近一次《學生體質調查報告》表明：學生肥胖率在過去5年內迅速增加，1/4的城市男生是胖墩。

　　前不久，北京與俄羅斯小學生間的足球友誼賽，人們感嘆的其實也不全是0比15的慘敗，而是我們的小學生體質太差：跑了20分鐘就氣喘吁吁了。

　　現(xiàn)在，學業(yè)的重負，已讓很多孩子不喜愛體育，以至讓陽光體育形同虛設。而實踐證明，人體的身高、體重、圍度指標、身體機能和素質指標，后天的可塑性很大，而后天因素中，體育鍛煉起著不可忽視的作用！

　　那些重學輕體的家長們更要留意：體育活動還有開發(fā)右腦功能的不可替代的作用！

　　采訪專家：南京第一中學體育高級教師 繆國孝

　　1.日、韓、新學生均顯著長高了

　　1960年—1975年間，日本青少年平均身高分別增長了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被譽為人類體質發(fā)展史上的奇跡。

　　韓國和新加坡，青少年身高在近10年內也都有顯著增加。而韓國早在10年前，就提出要讓每個孩子多長高5厘米！

　　他們讓孩子長高的秘訣，有一招是——體育！

　　南京有位小學4年級女生，跟爸爸去日本，在大阪金岡南小學讀書。她媽媽說：學生體育盛行全日本，每日下午三點到晚上八點這五個小時里，大大小小的足球場上滿是踢球的孩子。我女兒下午放學后參加的是學校俱樂部的活動，她參加的是籃球，打球前的熱身跑步，是背著同學跑。還有，日本學校在11月到12月有晨跑活動，每天早上穿著短袖短褲跑上2000米。而在夏天，學校開設游泳課。

　　韓國呢？那里的孩子一出生，母親就會拿到一本《指南》，其中有一條是：在住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，帶寶寶去爬一爬。下來時可以一路小跑下坡。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。

　　新加坡呢？在中小學里，除了正常的體育課外，學校還組織了各種興趣小組，下午下課后，興趣小組開始活動，學生們每天都運動兩個小時后再回家。

　　為什么體育鍛煉可以讓人長高？

　　孩子長高，是由于全身骨骼的生長。在長骨與骨筋之間存在的軟骨叫骺軟骨，骺軟骨不斷的分裂、增殖和骨化，就使骨的長度不斷地增加了。軟骨細胞的分裂和增殖需要適當?shù)臋C械刺激，而運動時所受的擠壓和振動，均是良好的機械刺激；同時，體育活動能改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細胞的營養(yǎng)供應。

　　據(jù)某幼兒園調查，在兩年內不經常參加體育鍛煉的一個班，孩子平均身高只增加了14.9厘米；而經常參加體育鍛煉的一個班呢？孩子平均身高增加了15.6厘米！

　　2.日本學生肩寬、胸闊、胳膊粗

　　一位北京記者看了北京地壇小學足球隊與俄羅斯少年迪納摩足球隊間的友誼比賽后，感慨：我們就是追不上人家，也撞不動人家。

　　為什么我們的大孩子(小學各年級混編隊)，不如人家小孩子(均是00后)強壯？

　　這種體質危機早就出現(xiàn)了。1986年，中日兩國科研人員發(fā)現(xiàn)：在多數(shù)年齡組中，日本學生與中國學生相比，具有肩寬、胸闊、腿粗、胳膊粗的特點。

　　這種差異，也和體育鍛煉有關。

　　肌肉組織由于經常鍛煉，消耗能量多，血液循環(huán)快，補充進肌細胞的營養(yǎng)物質多，使肌肉新陳代謝機能旺盛，肌細胞長得較大，肌纖維變粗，肌肉就逐漸變得豐滿結實起來；而且，在運動中肌肉收縮，反復被拉扯，使肌肉和韌帶的彈性增大，從而使肌肉抗拉能力提高，力量增大。

　　上面所說的那個幼兒園，不經常參加體育鍛煉的那個班，孩子體重平均增加只有3.84公斤；經常參加體育鍛煉的那個班，孩子體重平均增加4.5公斤！

　　為什么參加鍛煉的孩子的體重較重？因為：同體積的脂肪和肌肉相比，肌肉重量是脂肪的3倍。

　　而且，體育鍛煉，讓人的內分泌系統(tǒng)功能完善，性激素分泌相對較多。因此，若在青少年時參加體育鍛煉，男孩的肌肉力量會發(fā)展得很快；女孩則可降低體內脂肪堆積，使體態(tài)健美勻稱。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/zaojiao/794409.html

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