1、大聲地說(shuō)出來(lái)

這無(wú)疑是改善記憶中最簡(jiǎn)單的方法：如果你想記住某些東西，尤其是與其相關(guān)的詳細(xì)內(nèi)容，就大聲說(shuō)出來(lái)吧！在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，大聲說(shuō)出來(lái)能提高10%的單詞記憶效果，哪怕只是張開(kāi)嘴巴。
2、寫出問(wèn)題

當(dāng)我們執(zhí)行復(fù)雜任務(wù)時(shí)，我們會(huì)依靠自己的“工作記憶”，這是對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)加工和儲(chǔ)存能量有限的記憶系統(tǒng)。一種有效的工作記憶有助于學(xué)習(xí)、計(jì)劃、推理等其他方面。 通過(guò)書面表達(dá)情感是間接增加工作記憶容量的方法之一。每個(gè)月分幾次花20分鐘坐下來(lái)，寫寫發(fā)生在孩子身上的事情。
3、預(yù)知你的行為

問(wèn)問(wèn)自己的孩子在過(guò)去的記憶中，是否會(huì)記住對(duì)生活產(chǎn)生深刻影響的事情，這項(xiàng)工作的目的就是利用過(guò)去已發(fā)生的事情，來(lái)記住未來(lái)要發(fā)生的事情。當(dāng)科學(xué)家在測(cè)試人的前瞻性記憶時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這種預(yù)測(cè)的方法十分有效，人們?cè)谀承�測(cè)試任務(wù)中，記憶幾乎提高了50%。
4、親近大自然

大自然對(duì)人類產(chǎn)生神奇的效果，這我們一直都知道，大自然的神奇效果之一是改善記憶。在一項(xiàng)記憶研究中顯示，人在植物園散步比去繁華的街道散步，記憶力能提高20%左右。 事實(shí)上，你的孩子足不出門，也可以在家使用這個(gè)方法，看一些大自然的圖片，雖然效果不夠明顯，但也能產(chǎn)生有利影響。
5、動(dòng)起來(lái)

使用你的身體語(yǔ)言 我們不能單靠大腦來(lái)記住東西，有時(shí)也可以利用自己的身體語(yǔ)言。例如，研究表明要更好的理解語(yǔ)言，可以用手勢(shì)伴隨。 我們還可以利用手勢(shì)對(duì)記憶編碼。研究人員發(fā)現(xiàn)，嘗試用英語(yǔ)來(lái)教日語(yǔ)動(dòng)詞，并在學(xué)習(xí)中用打手勢(shì)的方法來(lái)對(duì)記憶編碼。一個(gè)星期后，參與者中那組使用手勢(shì)的成員，記住日語(yǔ)單詞幾乎是其他成員的二倍多。
6、冥想改善記憶

冥想一向被認(rèn)為能改善大腦的認(rèn)知功能，其中包括記憶。但冥想需要花費(fèi)時(shí)間，對(duì)不對(duì)？還有漫長(zhǎng)艱苦的練習(xí)時(shí)間。
7、好心情，好記憶

由于我們的身體是最重要的記憶編碼，因此身體能夠更好的幫助我們喚起記憶。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們回憶過(guò)去的事件時(shí)，我們會(huì)表現(xiàn)出同一種情緒或者身體處于某種狀態(tài)中。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀主義者向上看時(shí)，他們的大腦會(huì)轉(zhuǎn)得非�？欤槐�觀主義者向下看時(shí)，他們的大腦工作的更好。這似乎與我們的快樂(lè)和悲傷相關(guān)聯(lián)。 很多孩子學(xué)習(xí)不好，并不是因?yàn)樗麄儾粔蚺�力，也不是他腦子笨，而是因?yàn)樗麤](méi)掌握到正確的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)不是死記硬背，教育也不是一成不變。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/zaojiao/747745.html

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