學(xué)習(xí)瑜伽可以讓孩子們集中精神及舒展身體的藝術(shù)。但醫(yī)學(xué)界認(rèn)為瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。

　　瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài)，達(dá)至心神合一；瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問(wèn)題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，紓緩精神緊張，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是一種健康的活動(dòng)。兒童學(xué)習(xí)瑜伽并不困難，因?yàn)樗麄兊纳眢w很有彈性。

　　不過(guò)，成人做的瑜伽動(dòng)作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動(dòng)，最好是經(jīng)過(guò)特別設(shè)計(jì)，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)諮詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

　　兒童練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo)，以免他們?cè)诓恢�不覺(jué)中，做出傷害身體的動(dòng)作。

　　要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開(kāi)始練習(xí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動(dòng)，絕不沉悶。但如果孩子對(duì)瑜伽沒(méi)有興趣，父母不應(yīng)強(qiáng)迫。

　　看來(lái)孩子學(xué)習(xí)瑜珈要有選擇才行，有些動(dòng)作不適合正在發(fā)育身體的孩子們進(jìn)行，還是不要勉強(qiáng)，避免傷害孩子。

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