經(jīng)常有一些初學(xué)者不知道怎樣提高記憶力,怎樣一步一步地進(jìn)行記憶力訓(xùn)練。
所以，在這里為初學(xué)者整理了一個(gè)思路，幫助大家盡快掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)。
第一步：稍微了解一下圖像記憶的方法和原理。
這一步對(duì)于剛開始的記憶力訓(xùn)練來說，其實(shí)并不是特別重要，因?yàn)橛洃浄椒ê驮砑词乖谑炀氄莆沼洃浖夹g(shù)之后再來熟悉和理解也并不晚。
記憶法的原理其實(shí)很簡單，就是把我們的記憶材料轉(zhuǎn)化為圖像進(jìn)行記憶，這能夠把我們每個(gè)人都具備的過目不忘的圖像記憶能力充分調(diào)動(dòng)出來。
我們的傳統(tǒng)記憶方式主要是聲音記憶，形象地說就是用耳朵來進(jìn)行記憶；而記憶法的記憶內(nèi)容則是圖像，形象地說就是用眼睛來記憶。
要充分地發(fā)揮圖像記憶法的威力，只有簡單的四個(gè)步驟：圖像轉(zhuǎn)化、圖像聯(lián)結(jié)、圖像定樁、圖像整理
記憶法第一步：圖像轉(zhuǎn)化。
圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進(jìn)行記憶。
例如一個(gè)詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個(gè)生動(dòng)具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運(yùn)用不出來。
我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像“石榴”、“飛機(jī)”等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由”、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語，或者數(shù)字、英文字母等的時(shí)候，就無法直接想像出圖像了。這個(gè)時(shí)候就需要運(yùn)用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉(zhuǎn)化為具體的圖像。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數(shù)字21，我們可以通過諧音轉(zhuǎn)化為“鱷魚”的圖像，例如“快樂”，我們可以用一個(gè)小孩的笑臉這個(gè)生動(dòng)的圖像來代替。
記憶法第二步：圖像聯(lián)結(jié)。
圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨(dú)立的各個(gè)圖像，運(yùn)用想像讓它們互動(dòng)、聯(lián)結(jié)在一起。
例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個(gè)詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的圖像之后，我們的腦海中就有了兩個(gè)生動(dòng)的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對(duì)圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個(gè)圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個(gè)圖像就產(chǎn)生了互動(dòng)，就聯(lián)結(jié)成了一個(gè)整體，這樣記憶就很深刻了。
前面第一步圖像轉(zhuǎn)化是運(yùn)用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯(lián)結(jié)則是運(yùn)用圖像記憶的基本方法，就是運(yùn)用聯(lián)想法把一個(gè)個(gè)或一組組圖像聯(lián)結(jié)起來，就像一條鐵鏈中的各個(gè)環(huán)，環(huán)環(huán)相扣。
記憶法第三步：圖像定樁。
圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負(fù)責(zé)的材料。這就需要在我們的記憶對(duì)象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點(diǎn)樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。
記憶法第四步：圖像整理。
圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。
圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。
例如要記憶這樣幾個(gè)詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進(jìn)行記憶，第一步就是想像出五個(gè)生動(dòng)的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。
這樣想是能夠把這五個(gè)圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個(gè)詞語并不要求我們按這個(gè)順序來記憶，只需要把五個(gè)詞語都記住就可以了。這個(gè)時(shí)候，我們不妨把五個(gè)詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個(gè)時(shí)候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個(gè)大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。
通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。
通常我們?cè)谶M(jìn)行記憶的時(shí)候，會(huì)遇到許多復(fù)雜的情況，用前面三個(gè)步驟都比較難應(yīng)付，這個(gè)時(shí)候就需要把這些復(fù)雜的圖像重新進(jìn)行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然后再來記憶，就會(huì)比較容易。
圖像整理的具體方法有許多，同時(shí)這些方法也非常的靈活，日后我們?cè)俾榻B。
小結(jié)一下：
記憶法第一步圖像轉(zhuǎn)化，解決的是文字轉(zhuǎn)化為圖像的問題，這個(gè)是基礎(chǔ)，因?yàn)闆]有圖像就沒有辦法運(yùn)用圖像記憶。
記憶法第二步圖像聯(lián)結(jié)，解決的是圖像相互之間聯(lián)結(jié)成一個(gè)整體的問題，只有把圖像聯(lián)結(jié)起來，才能充分運(yùn)用出圖像記憶的威力。
記憶法第三步圖像定樁，解決的是大量記憶需求的問題，當(dāng)有大量資料要讓我們記憶的時(shí)候，圖像定樁法能夠讓我們的記憶過程變得非常簡單同時(shí)也更加快速、更加有效。
記憶法第四步圖像整理，解決的是復(fù)雜的記憶問題，但我們面對(duì)復(fù)雜的記憶情況的時(shí)候，就需要靈活地運(yùn)用圖像整理的方法，把這些雜亂無章的圖像變得更簡單、更有規(guī)律、更容易記憶。
記憶的方法從各個(gè)角度來劃分，可能有很多種具體的方法和技巧，但基本上都脫不出這四大步驟。
第二步：開始基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練：數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練開始的.記憶力提高的關(guān)鍵在于進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗(yàn)，但卻遲遲不著手進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。
基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練是從數(shù)而要進(jìn)行數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練，首先要從數(shù)字編碼表開始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓(xùn)練就無法進(jìn)行。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，初學(xué)者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因?yàn)檫@不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進(jìn)行訓(xùn)練的話，那恐怕不知道要等到什么時(shí)候，而在這等待的過程中，訓(xùn)練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓(xùn)練到一定程度再慢慢來完善數(shù)字編碼表。
數(shù)字和撲克的記憶方法，請(qǐng)參考
當(dāng)能夠做到3分鐘左右記住100個(gè)無規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進(jìn)入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進(jìn)行不下去，記憶力訓(xùn)練就會(huì)中途而費(fèi)。
第三步：進(jìn)行記憶體操訓(xùn)練
有了第二步的訓(xùn)練基礎(chǔ)，相信對(duì)于記憶力訓(xùn)練的方法已經(jīng)會(huì)有比較深的領(lǐng)悟，這個(gè)時(shí)候可以通過進(jìn)行記憶體操的訓(xùn)練，而使得自己的記憶技術(shù)更進(jìn)一步提高。通過記憶36計(jì)、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進(jìn)我們記憶技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用能力，當(dāng)你把記憶體操都做得差不多的時(shí)候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨取?/p>
第四步：更多的實(shí)踐運(yùn)用
通過記憶體操的訓(xùn)練，記憶方法的運(yùn)用已經(jīng)比較的熟練，這個(gè)時(shí)候慢慢地把記憶技術(shù)運(yùn)用到自己的日常生活、學(xué)習(xí)、工作之中，在實(shí)踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強(qiáng)化圖像記憶的習(xí)慣，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對(duì)。這個(gè)時(shí)候，你就成了真正的記憶大師！
經(jīng)常有一些初學(xué)者不知道怎樣提高記憶力,怎樣一步一步地進(jìn)行記憶力訓(xùn)練。
所以，在這里為初學(xué)者整理了一個(gè)思路，幫助大家盡快掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)。
第一步：稍微了解一下圖像記憶的方法和原理。
這一步對(duì)于剛開始的記憶力訓(xùn)練來說，其實(shí)并不是特別重要，因?yàn)橛洃浄椒ê驮砑词乖谑炀氄莆沼洃浖夹g(shù)之后再來熟悉和理解也并不晚。
記憶法的原理其實(shí)很簡單，就是把我們的記憶材料轉(zhuǎn)化為圖像進(jìn)行記憶，這能夠把我們每個(gè)人都具備的過目不忘的圖像記憶能力充分調(diào)動(dòng)出來。
我們的傳統(tǒng)記憶方式主要是聲音記憶，形象地說就是用耳朵來進(jìn)行記憶；而記憶法的記憶內(nèi)容則是圖像，形象地說就是用眼睛來記憶。
要充分地發(fā)揮圖像記憶法的威力，只有簡單的四個(gè)步驟：圖像轉(zhuǎn)化、圖像聯(lián)結(jié)、圖像定樁、圖像整理
記憶法第一步：圖像轉(zhuǎn)化。
圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進(jìn)行記憶。
例如一個(gè)詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個(gè)生動(dòng)具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運(yùn)用不出來。
我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像“石榴”、“飛機(jī)”等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由”、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語，或者數(shù)字、英文字母等的時(shí)候，就無法直接想像出圖像了。這個(gè)時(shí)候就需要運(yùn)用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉(zhuǎn)化為具體的圖像。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數(shù)字21，我們可以通過諧音轉(zhuǎn)化為“鱷魚”的圖像，例如“快樂”，我們可以用一個(gè)小孩的笑臉這個(gè)生動(dòng)的圖像來代替。
記憶法第二步：圖像聯(lián)結(jié)。
圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨(dú)立的各個(gè)圖像，運(yùn)用想像讓它們互動(dòng)、聯(lián)結(jié)在一起。
例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個(gè)詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的圖像之后，我們的腦海中就有了兩個(gè)生動(dòng)的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對(duì)圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個(gè)圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個(gè)圖像就產(chǎn)生了互動(dòng)，就聯(lián)結(jié)成了一個(gè)整體，這樣記憶就很深刻了。
前面第一步圖像轉(zhuǎn)化是運(yùn)用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯(lián)結(jié)則是運(yùn)用圖像記憶的基本方法，就是運(yùn)用聯(lián)想法把一個(gè)個(gè)或一組組圖像聯(lián)結(jié)起來，就像一條鐵鏈中的各個(gè)環(huán)，環(huán)環(huán)相扣。
記憶法第三步：圖像定樁。
圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負(fù)責(zé)的材料。這就需要在我們的記憶對(duì)象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點(diǎn)樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。
記憶法第四步：圖像整理。
圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。
圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。
例如要記憶這樣幾個(gè)詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進(jìn)行記憶，第一步就是想像出五個(gè)生動(dòng)的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。
這樣想是能夠把這五個(gè)圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個(gè)詞語并不要求我們按這個(gè)順序來記憶，只需要把五個(gè)詞語都記住就可以了。這個(gè)時(shí)候，我們不妨把五個(gè)詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個(gè)時(shí)候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個(gè)大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。
通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。
通常我們?cè)谶M(jìn)行記憶的時(shí)候，會(huì)遇到許多復(fù)雜的情況，用前面三個(gè)步驟都比較難應(yīng)付，這個(gè)時(shí)候就需要把這些復(fù)雜的圖像重新進(jìn)行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然后再來記憶，就會(huì)比較容易。
圖像整理的具體方法有許多，同時(shí)這些方法也非常的靈活，日后我們?cè)俾榻B。
小結(jié)一下：
記憶法第一步圖像轉(zhuǎn)化，解決的是文字轉(zhuǎn)化為圖像的問題，這個(gè)是基礎(chǔ)，因?yàn)闆]有圖像就沒有辦法運(yùn)用圖像記憶。
記憶法第二步圖像聯(lián)結(jié)，解決的是圖像相互之間聯(lián)結(jié)成一個(gè)整體的問題，只有把圖像聯(lián)結(jié)起來，才能充分運(yùn)用出圖像記憶的威力。
記憶法第三步圖像定樁，解決的是大量記憶需求的問題，當(dāng)有大量資料要讓我們記憶的時(shí)候，圖像定樁法能夠讓我們的記憶過程變得非常簡單同時(shí)也更加快速、更加有效。
記憶法第四步圖像整理，解決的是復(fù)雜的記憶問題，但我們面對(duì)復(fù)雜的記憶情況的時(shí)候，就需要靈活地運(yùn)用圖像整理的方法，把這些雜亂無章的圖像變得更簡單、更有規(guī)律、更容易記憶。
記憶的方法從各個(gè)角度來劃分，可能有很多種具體的方法和技巧，但基本上都脫不出這四大步驟。
第二步：開始基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練：數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練開始的.記憶力提高的關(guān)鍵在于進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗(yàn)，但卻遲遲不著手進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。
基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練是從數(shù)而要進(jìn)行數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練，首先要從數(shù)字編碼表開始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓(xùn)練就無法進(jìn)行。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，初學(xué)者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因?yàn)檫@不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進(jìn)行訓(xùn)練的話，那恐怕不知道要等到什么時(shí)候，而在這等待的過程中，訓(xùn)練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓(xùn)練到一定程度再慢慢來完善數(shù)字編碼表。
數(shù)字和撲克的記憶方法，請(qǐng)參考
當(dāng)能夠做到3分鐘左右記住100個(gè)無規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進(jìn)入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進(jìn)行不下去，記憶力訓(xùn)練就會(huì)中途而費(fèi)。
第三步：進(jìn)行記憶體操訓(xùn)練
有了第二步的訓(xùn)練基礎(chǔ)，相信對(duì)于記憶力訓(xùn)練的方法已經(jīng)會(huì)有比較深的領(lǐng)悟，這個(gè)時(shí)候可以通過進(jìn)行記憶體操的訓(xùn)練，而使得自己的記憶技術(shù)更進(jìn)一步提高。通過記憶36計(jì)、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進(jìn)我們記憶技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用能力，當(dāng)你把記憶體操都做得差不多的時(shí)候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨取?/p>
第四步：更多的實(shí)踐運(yùn)用
通過記憶體操的訓(xùn)練，記憶方法的運(yùn)用已經(jīng)比較的熟練，這個(gè)時(shí)候慢慢地把記憶技術(shù)運(yùn)用到自己的日常生活、學(xué)習(xí)、工作之中，在實(shí)踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強(qiáng)化圖像記憶的習(xí)慣，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對(duì)。這個(gè)時(shí)候，你就成了真正的記憶大師！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/younao/18516.html
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