臨近夏熱，寶寶的胃口也受到了影響。寶寶總是不愛吃飯，或者吃得很少，會直接導(dǎo)致身體不能有效地攝取營養(yǎng)，很可能會讓寶寶錯過黃金發(fā)育期。作為家長當(dāng)然會為此感到著急，憂心。如何為寶寶營造一個健康的夏日飲食環(huán)境，讓寶寶健健康康地度夏呢？

　　首先我們得清楚寶寶夏季為何不愛吃飯的原因。

　　寶寶夏季食欲不振主要是由兩個方面的因素引起的。

　　第一，環(huán)境因素。由于天氣熱，出汗多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，影響了身體里的消化液分泌，胃腸的蠕動功能減少，消化酶的作用降低，寶寶的消化功能減弱，自然導(dǎo)致寶寶不愛吃飯；

　　第二，心理行為因素。家長不注意飲食心理衛(wèi)生習(xí)慣或飲食不當(dāng)也與寶寶食欲不振有關(guān)。如強迫寶寶進食、喂養(yǎng)時邊玩邊吃或邊看電視、進食零食過多和不定時進食等，都會影響胃腸的蠕動功能，造成寶寶食欲降低。那怎么來針對性的解決這些問題呢？

　　如何讓寶寶在夏天也愛吃呢？

　　1. 夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少，降低寶寶的食欲。

　　2. 以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品�？缮俪远嗖�，此外，適當(dāng)食用綠豆、冬瓜等“清補”食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。

　　3. 改善進餐環(huán)境，在適當(dāng)?shù)臏囟拳h(huán)境下進食。在家里可以使用空調(diào)保持室內(nèi)溫度，注意不要把溫度設(shè)的太低，一般不要低于25°C，26°C左右為宜。室內(nèi)外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是增進胃口的好方法。

　　4. 節(jié)制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　5. 注意寶寶養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣。定時定量進餐，適當(dāng)控制零食。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。

　　6. 注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需要的營養(yǎng)，對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗�，防止過食損傷脾胃。為了保證寶寶獲得全面營養(yǎng)，要注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應(yīng)由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養(yǎng)全面；多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補，提高其利用率，而且能提供豐富的營養(yǎng)。

　　7. 給寶寶穿得透氣、涼爽一點。有的父母因為擔(dān)心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因為太熱，影響寶寶的食欲。

　　8. 此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運動，按照年齡來選擇適當(dāng)?shù)幕顒恿�、選擇不同的運動方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。

　　夏天悶熱、潮濕的天氣，讓很多寶寶變得精神不振、食欲減退。所以，聰明的媽媽們要學(xué)會有技巧地讓寶寶進食，合理安排好寶寶的飲食。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/726867.html

相關(guān)閱讀：