歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費提供各種記憶力訓(xùn)練學習方法!

寶寶睡不好究竟誰的錯?4口訣解決睡眠問題

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為習慣 來源: 逍遙右腦記憶
導(dǎo)語:寶寶睡眠不好總鬧騰,這幾乎是每個家長都會遇見的問題。那么寶寶為什么總是睡不好?是父母照顧不周,還是寶寶體質(zhì)不好?小編這就帶您從腦科學的角度,為大家揭示寶寶睡眠的真相。


  案例一
  一旦關(guān)門自己睡覺,就會大吵大鬧
  芬芬(2歲半)膽子特別小,很怕黑。媽媽想訓(xùn)練她的膽量讓她獨立睡覺,可是無論怎樣說服,都無法讓她自己安靜地上床,總是大吵大鬧弄得全家都無法好好休息。
  案例二
  哄睡著后離開,立馬又跟下床
  每天晚上,媽媽都會溫柔細心地把小杰(3歲)哄到床上,講故事、哼著歌直到睡去?山芙艿乃卟⒉簧,媽媽一轉(zhuǎn)身離開他就會驚醒,然后立馬下床跟過來。一個晚上反反復(fù)復(fù)地折騰,直到媽媽精疲力竭才睡下。

  要想寶寶睡得好,4打口訣要記牢
  口訣一:寶寶本就睡不好,媽媽不用急懊惱
  首先,幾乎所有的媽媽都會遇見“寶寶晚上睡不好”的問題。這并非是一個特有的麻煩,而是一個普遍存在的現(xiàn)象,所以你不必懷疑是不是你的方法不對,因為事實上是寶寶晚上真的無法平靜下來而已。嬰幼兒和兒童的睡眠模式研究顯示:嬰幼兒的睡眠問題普遍存在,有25%的寶寶在5歲前都有各種類型的睡眠困擾,20%的寶寶頭3個月都有苦惱易怒現(xiàn)象。

  口訣二:哄哄又抱抱,平靜乖巧好寶寶
  在睡覺前讓寶寶的大腦安靜下來,最有效的方法就是用習慣動作反復(fù)地進行睡前撫慰。注意父母自身要保持清醒平靜,你溫柔的動作、柔和的聲音能讓寶寶放松,安心入睡。
  1.睡前飲食影響睡眠。特別是6個月以上的寶寶,睡前不要吃肉類等影響睡眠的高蛋白食物,而香蕉等碳水化合物是不錯的助眠食物。
  2.平靜能傳遞給孩子。孩子將睡時安靜地和你依偎在一起,肌膚接觸能讓孩子感受到你的情緒。當你平靜地深呼吸,假裝沉沉地睡著時,孩子也會安穩(wěn)地睡去。
  3.睡前故事有助睡眠。在柔和的燈光下伴著舒緩的音樂,寶寶躺在你懷里聽著睡前故事,這樣一個安眠的氛圍,將給寶寶一個甜蜜的夢鄉(xiāng)。

  口訣三:睡眠訓(xùn)練有新招,別讓寶寶哭又鬧
  首先,必須認識到,寶寶無法自己安靜下來。因此,千萬不要用延長孩子哭喊的方法進行睡眠訓(xùn)練,一些專家鼓吹“讓孩子哭幾個晚上就好”的方法即使現(xiàn)在效果顯著,但已經(jīng)潛在地影響到孩子的身心發(fā)育,讓他變得更加焦慮。

  口訣四:親密接觸不可少,健康強健蹦更高
  你知道嗎?躺在你用身體搭建的“小房子”里,寶寶會覺得很安穩(wěn)、很安全。
  大量科學研究證明:孩子幼年時獲得的身體接觸越多,他長大后就會越冷靜、越勇敢。與年幼的孩子一起睡覺,意味著通過與你親密的肌膚接觸,孩子將額外得到8小時的時間緩解壓力。這樣的話,孩子長大以后遇到壓力時就更能夠冷靜下來思考問題。此外,出生6個月的寶寶跟父母親密的肌膚接觸,還將大大降低其生病概率。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/545029.html

相關(guān)閱讀: