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孕婦夏季如何預(yù)防呼吸道疾病.

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為習(xí)慣 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  夏季是各種病菌容易傳播的時(shí)機(jī),孕婦應(yīng)注意適當(dāng)防護(hù),主要注意五個(gè)方面。


  1、提高室內(nèi)相對(duì)濕度 孕婦平時(shí)要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。


  2、注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時(shí),其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,極易引發(fā)呼吸道疾病。要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。


  3、加強(qiáng)鍛煉 女性在懷孕前要加強(qiáng)體能鍛煉,提高自身抗病能力,同時(shí)保持正常的生活規(guī)律,避免過(guò)度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),保持樂(lè)觀的情緒。


  4、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí) 如果計(jì)劃在冬末春初懷孕,建議提前注射流感疫苗。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來(lái)以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,都要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。


  5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時(shí)也要少食多餐,不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食,否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。



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