大家都知道，寶寶是在睡眠中長(zhǎng)身體的�？墒�，有的寶寶晚上睡覺老是醒來，一晚上要醒來好多次。這樣，既耽誤了睡眠，又對(duì)寶寶身體發(fā)育帶來了影響。同時(shí)，大人也是身心俱疲。這讓很多父母都焦頭爛額，如何才能讓寶寶晚上踏實(shí)睡覺，減少夜醒呢?

　　如何才能減少寶寶夜醒?

　　1、抓住寶寶想睡的“信號(hào)”

　　寶寶和大人一樣，有休息時(shí)間也有活動(dòng)時(shí)間，媽媽們一定想著寶寶睡覺長(zhǎng)身體就過多的讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶想要睡覺時(shí)，通常會(huì)有這些表現(xiàn)：打哈欠、揉眼睛、對(duì)玩耍失去興趣、哭鬧不止、動(dòng)作變得遲緩。這時(shí)，再讓寶寶睡覺是最好的時(shí)機(jī)。

　　2、建立規(guī)律的睡前儀式

　　寶寶睡覺前，媽媽們可以適當(dāng)?shù)淖寣殞氝M(jìn)入睡眠狀態(tài)。比如，先洗個(gè)溫水澡，再講個(gè)安靜的睡前故事，或者聽一段輕松的音樂，陪伴寶寶幾分鐘，一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡，半夜也不容易驚醒。

　　3、睡前讓寶寶安靜下來

　　切記在睡前讓寶寶過于興奮，這樣不利于寶寶睡眠。在寶寶入睡前0.5-1小時(shí)，要讓寶寶安靜下來，不要過分逗弄寶寶，爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。

　　4、相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境

　　睡眠環(huán)境對(duì)一個(gè)人的睡眠是尤為重要的。父母?jìng)儜?yīng)該為寶寶選擇一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境讓寶寶睡覺。但并不是一個(gè)“無聲的環(huán)境”，有點(diǎn)噪音是正常的。反而，如果家里過于安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個(gè)月以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他好像已經(jīng)習(xí)慣了這么安靜，一旦有點(diǎn)聲音都會(huì)引起寶寶煩躁，在不同的環(huán)境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。

　　5、白天小睡

　　要想讓寶寶晚上減少夜醒，白天讓寶寶小睡會(huì)更好，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然寶寶白天睡久了，晚上睡眠自然就減少了。

　　6、肚子要飽，但不能撐

　　在寶寶睡覺前，一定要保證寶寶肚子是吃飽的，不是餓著的。但是不要撐著哦。撐著肚子會(huì)妨礙寶寶睡眠的。粥、面等固體食物最好在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前只需要再喝點(diǎn)母乳或者配方奶就可以了。

　　7、4個(gè)月以后，不要叫醒熟睡寶寶吃夜奶

　　很多媽媽們怕寶寶晚上會(huì)餓，所以會(huì)叫醒寶寶吃奶。其實(shí)，當(dāng)寶寶4個(gè)月左右，會(huì)慢慢開始形成晝夜規(guī)律，這時(shí)晚上通常會(huì)有一個(gè)4-5小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)覺，媽媽不要在寶寶熟睡時(shí)叫醒他起來吃奶。

　　8、給寶寶一個(gè)熟悉的安慰物

　　寶寶也是需要有安全感的，當(dāng)寶寶睡覺離開媽媽的懷抱時(shí)，不少寶寶就會(huì)感到有不安的情緒。導(dǎo)致寶寶夜醒次數(shù)增加。這時(shí)，媽媽們可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)寶寶相對(duì)熟悉的安慰物。比如，一個(gè)毯子、一件媽媽的衣服。

　　9、檢查寶寶的身體狀況

　　當(dāng)寶寶身體有不適的時(shí)候，也是寶寶夜醒次數(shù)增加的時(shí)候。如果寶寶半夜醒后，哭鬧的情況持續(xù)很久，那爸媽就要檢查寶寶是否生病不舒服，比例發(fā)燒、肚子痛等。

　　10、不要急著抱或者喂奶

　　寶寶夜里醒來，有時(shí)只是哼唧幾聲，扭扭身子，這是睡眠過程中非常正常的現(xiàn)象，媽媽不要急著抱或者喂奶，反而會(huì)打攪他。如果幾分鐘后，寶寶還是不睡，并且哭起來，就要檢查他是否尿了、熱了(摸摸后背是否有汗)，或者是餓了要吃奶，根據(jù)寶寶需要處理就可以啦。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/youjiao/1127348.html

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