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父母情緒失控釀孩子灰色人生

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 心理教育 來源: 逍遙右腦記憶

  孩子總是好奇、頑皮的,對父母的一些話可能有時并不在意,這種狀態(tài)也會激怒父母,讓自己的情緒失了控。這一點非常重要,如果自己在對孩子的教育過程中情緒失控了,會嚴重傷害孩子。

  有一個小學(xué)一年級的男孩,和爸爸的關(guān)系不怎么好。這個男孩是個自我控制能力差、注意力短暫的ADHD(注意力缺乏,運動機能亢奮)兒童。在生活中,他常常因為一些小事和爸爸發(fā)生沖突。

  每到吃飯時,這個孩子就不好好吃飯,到處跑著玩,而爸爸就會發(fā)火,大聲怒吼:“快吃飯!”孩子一害怕,就把飯碗扔掉,然后逃跑了。爸爸總是氣得摔椅子、摔東西,把整個家里摔得亂七八糟。

  每次吃飯時都會發(fā)生這樣的事情。而媽媽呢,也不勸阻,只帶著另一個孩子躲到房間里去。

  迄今為止,我成功診治了很多爸爸,但像這樣的爸爸還是第一次見到。

  孩子來的時候坐不住,跑來跑去,一會兒摸摸文件,一會兒摸摸物品。孩子爸爸正和我聊天,看到孩子這樣,馬上厲聲說:“住手!”孩子就像沒聽見一樣,仍然到處摸索。爸爸發(fā)火了,抓起孩子,舉到空中,威脅說:“你再不住手就摔死你!”

  “是不是控制不住情緒?”

  “是啊,可是大多數(shù)的爸爸們不都是這樣的嗎?”

  “不是的,大多數(shù)爸爸都不是這樣的。不能那樣對待孩子,那樣的話,孩子是好不了的。您或許不太懂,要不接受一下檢查吧?”

  結(jié)果顯示,原來孩子的爸爸也是ADHD。他上學(xué)時頭腦并不笨,可就是注意力不集中,一考試就考不好。進入社會工作后,往往也是三心二意,多次半途而廢。

  我給孩子和爸爸都開了處方,對他們進行了提高注意力的訓(xùn)練。結(jié)果爸爸的工作效率提高了,獲得了晉升,孩子的行為也好轉(zhuǎn)了。

  ADHD是屬于遺傳性傾向的疾病,焦躁障礙和憂郁障礙大部分也是遺傳性傾向的疾病。但并非這些疾病都會對成長產(chǎn)生影響。即使出生時是這種體質(zhì),但只要得到后天良好的養(yǎng)育,就不會對成長造成影響。

  但如果父母不知道自己和孩子都是這樣的體質(zhì),那么養(yǎng)育孩子的困難難度就會倍增。如果控制適宜的話,這種癥狀只會表現(xiàn)出10%,而如果沒辦法控制的話,那這種癥狀就會表現(xiàn)出100%,甚至是200%。

  一、不會控制憤怒情緒是嚴重的問題

  身為父母,必須能夠控制憤怒。

  不論是誰,如果壓力超過了自己的承受限度,就會爆發(fā)的。這就如同在夏天,用電量超過負荷量時保險絲會燒壞一樣。

  即使自己知道“這樣可不行啊”,但仍會不由自主地提高嗓門,摔東西。平時可以一笑而過的事,這時卻怎么都不能忍受,這就是無法控制憤怒。

  父母的怒火會給孩子的情緒造成巨大的傷害。父母發(fā)火的時候,孩子心中會充滿恐懼。

  “媽媽發(fā)火時真是嚇死人了,可我一點兒辦法也沒有。如果哪一天媽媽突然不要我了,那我該怎么辦啊?”

  孩子對某種狀態(tài)感到無能為力時,就會有一種挫折感;想到未來不知怎么辦時,就會充滿恐懼。如果父母經(jīng)常大怒,孩子長大后就會得壓力障礙癥,導(dǎo)致孩子大腦機能出現(xiàn)異常。如果后來真的發(fā)生了這樣的事情,那就是后悔也來不及了。

  二、父母怎樣控制好情緒?

  你今天又跟他急了?你一氣之下又大喊大叫大罵人了?你知道你有理,可事后你也不忍了?父母們學(xué)會在緊張忙碌的時刻平息自己的脾氣,對孩子對自己都是一件好事。

  你可能正在為迎接客人而忙亂地準備晚餐、你可能因為公務(wù)必須馬上打一個重要的電話、你可能好不容易利用難得的休息時間正在收拾孩子凌亂的衣柜,或者,你正開車帶著孩子行駛在交通狀況最復(fù)雜的路段……這時候,你需要一個溫順的羊羔最理性地配合你。然而一個小小的頑固的聲音卻突然回答你說:“不,我不!”——為什么這么大的孩子就是在你最沒有功夫去處理他的時候,偏偏要不聽話,給你出難題?!一股怒火直頂腦門,你沖著他就大喊起來:“#¥※@……!!!”當然,在你情緒不是這么緊張和激怒的情況下,你一定不會說出“某些話”。

  但是,被情形和心情左右的你,還是說了。事后,你也許有點兒后悔……

  于是,怎樣能讓自己在緊張的時刻盡量保持平靜呢?另外,兒童精神病學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士LyndonD.Waugh說:“喊叫、怒吼其實是一種面對挫折的強烈回應(yīng)。事實上,當父母一時沒有更加有效的辦法去管教和約束孩子的時候,他們就會不自覺地大發(fā)脾氣!蹦敲矗绾巫尯⒆釉谶@種時刻遠離那些讓人討厭的行為也是父母同時需要考慮的問題了。

  “在我最忙亂的時候,哪怕是孩子的一點點小過錯,都會激怒我朝他吼。唉,我怎么能控制自己的脾氣呢?”

  壓力會使你眼中的過錯放大。也許只是因為他拒絕把外衣穿上,你就感覺“怒不可遏”。而事實上,對于三四歲的孩子來說,這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。所以關(guān)鍵還是在于父母怎樣學(xué)會控制自己的脾氣。這個年齡的孩子也正處在要學(xué)會認識情感、控制情緒的階段,父母們榜樣的力量是最有說服力的。如果要發(fā)火,就趕緊跑到無人的地方去

  在快要發(fā)火的時候,與其追問自己為什么發(fā)火,不如快點消掉怒火。當感覺自己控制不住就快發(fā)火時,不妨趕緊跑到一個無人的地方。

  我在情緒不太好的時候,就會故意晚點下班。送走全部的患者后,關(guān)上診療室的門,獨自靜靜地坐著,或閉目養(yǎng)神,或聽聽音樂,等著情緒慢慢地平靜下來。因為如果帶著不好的情緒回家,即使孩子沒有犯錯,自己也會無緣無故地發(fā)火。

  在家里,我感覺到自己要發(fā)火的時候,就會坦率地對孩子們說:“媽媽要發(fā)火了,待會兒再說吧!”然后趕緊走進洗手間。

  到洗手間照一下鏡子,看到自己滿臉漲得通紅,于是我就漱漱口,然后坐到馬桶上冷靜情緒。一會兒之后,我就會感覺完全沒有必要這樣發(fā)火。∮谑菨u漸地情緒也平靜下來了。消了火,再出去面對孩子們,就沒有那種攻擊性的沖動了。去超市或到公園散散步,也不失為一種好辦法。

  在經(jīng)常發(fā)火的父母身邊長大的孩子,會在不知不覺中受到傷害,也會表現(xiàn)得沒有自信心,不善于控制自己的情緒,容易對別人發(fā)火,經(jīng)常感到憂郁,具有反抗、神經(jīng)質(zhì)、冷漠等性格,還會對世上的一切都持否定的態(tài)度。

  而這些在經(jīng)常發(fā)火,或不會控制自己情緒、行為的父母身邊成長的孩子,是無法獲得幸福的。

  認為每天不得不發(fā)火的父母們啊,請暫停你們的謾罵,因為不管你發(fā)不發(fā)火,世界都不會因此發(fā)生絲毫的改變。但當你決定平靜下憤怒的情緒,盡量少發(fā)火的瞬間,你和你孩子的人生就會因此而改變!≡诩依,我感覺到自己要發(fā)火的時候,就會坦率地對孩子們說:“媽媽要發(fā)火了,待會兒再說吧!”然后趕緊走進洗手間。

  到洗手間照一下鏡子,看到自己滿臉漲得通紅,于是我就漱漱口,然后坐到馬桶上冷靜情緒。一會兒之后,我就會感覺完全沒有必要這樣發(fā)火!于是漸漸地情緒也平靜下來了。消了火,再出去面對孩子們,就沒有那種攻擊性的沖動了。去超市或到公園散散步,也不失為一種好辦法。

  在經(jīng)常發(fā)火的父母身邊長大的孩子,會在不知不覺中受到傷害,也會表現(xiàn)得沒有自信心,不善于控制自己的情緒,容易對別人發(fā)火,經(jīng)常感到憂郁,具有反抗、神經(jīng)質(zhì)、冷漠等性格,還會對世上的一切都持否定的態(tài)度。

  而這些在經(jīng)常發(fā)火,或不會控制自己情緒、行為的父母身邊成長的孩子,是無法獲得幸福的。

  認為每天不得不發(fā)火的父母們啊,請暫停你們的謾罵,因為不管你發(fā)不發(fā)火,世界都不會因此發(fā)生絲毫的改變。但當你決定平靜下憤怒的情緒,盡量少發(fā)火的瞬間,你和你孩子的人生就會因此而改變。

  三、怒火來襲時你需要:

  幫助自己在這樣時刻制怒,可以采用這樣一個簡單有可行的方法:在你馬上就要爆發(fā)的時候,告訴自己“停!停!等會兒!”(如果說出聲音來也許會有點兒傻,但那樣或許更有效果!)然后,深呼吸,它能幫助你的“火山”暫時不要噴發(fā)。這時,告訴孩子:“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中,這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的,喝杯水或者洗把臉,在窗口透透氣。等你自己真的冷靜了,你再回來找到一個合理的勸說的方式:“如果你不趕緊穿上外衣,去看木偶劇就會遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

  你還需要知道:

  小孩子的反應(yīng)總是不可能像成年人一樣的,他們對變化的反應(yīng)總是需要時間的。因此,你要在心里對現(xiàn)實有一個合理的判斷:究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計劃時間,不至于此時如此的忙亂?

  如果你知道自己現(xiàn)在做的決定或者將要進行的事情,孩子一定不會特別愿意的話(比如因為你突然有事,需要馬上帶著孩子離開游樂場),那么你就做就可以了,不一定非得把他說服“心甘情愿”地遵從你的決定。這種說服的過程不僅是最耽誤時間的,而且也最容易把你推向情緒的極限。讓孩子自己去平復(fù)他的不滿,平衡這種挫折的心情。“我越是忙得沒有時間的時候,我越得不斷重復(fù)跟他說的話,這些重復(fù)的嘮叨就會拱我的火兒!我怎么能讓他在這時候重視我的話呢?”

  這時你需要:

  如果你實在是已經(jīng)嘮叨累了、疲了、剩下的只想狂吼亂叫了,那么,你就暫時讓那些“違規(guī)行為”從眼前晃過去吧。當然,這只是暫時“挽救”你的權(quán)宜之計。而這時候,當孩子發(fā)現(xiàn)你“投降“了,他會無情地測試你的決心和底線。如果他們破壞的規(guī)矩沒有那么嚴重的話——比如在你打電話的時候多吃了好幾塊糖,或者你希望他按時睡覺(以便于你有一些時間工作)可他不,那就隨他去吧。

  你還需要知道:

  仍然不要忽視你自己對于那些規(guī)矩、紀律的嚴肅性。你也可以選擇適當?shù)臅r候和孩子交流,告訴他:規(guī)矩仍然是規(guī)矩,因為他總是不聽話,造成了你們之間不斷的矛盾,F(xiàn)在你暫時不約束他,只是為了暫時避免矛盾。但你仍然會堅持貫徹你的要求。

  找時間給自己放松一下,精神緊張、疲勞的父母常常容易對情勢判斷出現(xiàn)誤差,也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時,也可以利用出游、玩;蛘唢埡笊⒉降臋C會幫助孩子理解那些讓他討厭要求,在輕松愉快的情境下與孩子取得溝通。


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