速讀術(shù)中必須的“三個放松”，你做到了嗎?，希望本篇文章對您學習有所幫助。

第一個放松是眼睛放松

做為目前所見的速讀訓(xùn)練方法的后遺癥，很多人看文章都是“緊繃”著眼睛在閱讀。主觀感覺就是生怕某些字看不清，而讓眼睛強行看清視野中的字。在訓(xùn)練的時候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時候犯這個毛病的話，會造成你的視野人為的變得狹小，即使你的速讀視野練的很寬。當眼睛放松看文字的時候，視點的注意力好像是在文字的后面，不會集中于某一個字詞上面，進入大腦的是一片文字。這樣才會為后面大腦的批量的處理文字信息打下基礎(chǔ)。為了實現(xiàn)這個目的，七田的理論中主張通過看3d的練習達到“軟眼”，影像閱讀中主張用“攝像焦點”看“懸頁”。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱讀中眼睛放松。

第二個放松是大腦的放松。

初練速讀的人都會犯這個毛病。生怕大腦理解不了進入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來，強迫著大腦去理解文字信息。這樣做的一個必然結(jié)果就是大腦的“反抗”，偏偏不聽你的指揮。可以做這樣一個比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子，你會看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計也看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，大腦對于攝入的文字意義的解析會被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來的信息被叢生的雜念掩蓋的嚴嚴實實，無論如何也不會達到“一視即理解”的境界。

關(guān)于如何進入大腦的放松狀態(tài)，幾乎所有的速讀法都提到了這個。凡是進入過a波狀態(tài)的人都曾經(jīng)感受過那種讓人神往的狀態(tài)。但是，我們不可能在閱讀一本書或者一篇文章之前先用一個小時的時間去進入a波。真正速讀訓(xùn)練有速的人，常常僅需要一個“放松”的意念，就可以實現(xiàn)大腦的放松。要達到這個目標，就要靠平時的積累練習。沒事的時候多聽聽腦波音樂，多體會大腦放松的感覺。

另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就會因意識參與而丟失掉;或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立刻脫離了這種狀態(tài)，原因同樣是主觀意識參與了進來。出現(xiàn)這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應(yīng)該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識中的“念頭”，試著不去注意它。這樣很快就會回歸到放松狀態(tài)中

第三個放松就是思維的放松。

幾乎所有的速讀初練者閱讀文章時都會有一個“我要理解”的念頭。這個念頭一旦產(chǎn)生，馬上就會給潛意識發(fā)出這樣一個訊號：我要看的文字很難理解啊，很費勁的。潛意識于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經(jīng)習慣的理解狀態(tài)去閱讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現(xiàn)了，夢寐以求的“整體理解”被“分散理解再綜合”的模式取代。

克服這個毛病的一個方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不會導(dǎo)致你對文字視而不見，相反，它可以有效的抑制此過程中左腦的參與，從而讓右腦舒舒服服的“感受”文字的存在。

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/xuexi/121796.html

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