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孕早期胎教手冊(cè)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教知識(shí) 來源: 逍遙右腦記憶

  孕早期胎教方法

  聯(lián)想胎教

  在懷孕的第2個(gè)月,正是胎兒各器官進(jìn)行分化的關(guān)鍵時(shí)期,孕婦可用意念胎教的方法使胎兒發(fā)育得更加完善,最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡單的基本動(dòng)作一起冥想的,即從腦運(yùn)動(dòng)開始。

  具體做法:首先熟悉腦的各個(gè)部位的名稱和位置,閉上眼睛,在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個(gè)部位,想象腦的各個(gè)部位并叫出名字,集中意識(shí),這樣做可提高集中力,能清楚地感覺到腦的各個(gè)部位。剛開始做腦呼吸時(shí),先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右,在逐漸熟悉方法后,可增加時(shí)間。吃飯前,在身體輕快的狀態(tài)下做腦呼吸更有效果。還可以通過腦呼吸和胎兒進(jìn)行對(duì)話,想象一下肚子里的孩子,想象胎兒的各個(gè)身體部位,從內(nèi)心感覺孩子,如通過超聲波照片來看的話,形象更容易想象。在我們?nèi)粘I钪校吹皆S多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子,這與懷孕時(shí)母親經(jīng)常強(qiáng)化孩子的形象是有關(guān)系的。

  情緒胎教

  準(zhǔn)媽媽的情緒不僅可以影響到孕婦本人的身心健康,還對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著深刻的影響。懷孕第2個(gè)月應(yīng)當(dāng)繼續(xù)樹立“寧靜養(yǎng)胎即教胎”的觀點(diǎn),在整個(gè)懷孕期間確保孕婦的情緒樂觀穩(wěn)定,切忌大悲大怒,更不應(yīng)吵罵爭斗,力求始終保持平和的心態(tài)。

  懷孕兩個(gè)月左右,孕婦會(huì)有早孕反應(yīng),除了惡心嘔吐之外,還會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。不同的孕婦,早孕反應(yīng)也有不同的表現(xiàn),有的孕婦反應(yīng)很重,會(huì)覺得很不舒服,因此將懷孕視為很可怕的事情,從而影響了自己的情緒,再加上考慮到有關(guān)分娩的這樣和那樣的問題,有時(shí)會(huì)很煩躁。準(zhǔn)媽媽千萬不要無休止地?zé)┰晗氯,因(yàn)榇藭r(shí)的胎兒已經(jīng)能夠感受到母親的反應(yīng)了,這種情緒會(huì)通過母體直接傳遞給體內(nèi)的小生命,影響胎兒的正常發(fā)育,所以,孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

  首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,早孕反應(yīng)是為了讓母親準(zhǔn)備一個(gè)讓胎兒成長的環(huán)境所產(chǎn)生的正常生理變化。有了正確的認(rèn)識(shí),就會(huì)用正常的心態(tài)去看待這件事情,從而穩(wěn)定自己的情緒。

  其次孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)控心情,如凡事要往好處想,不要生氣,不要著急。遇到不愉快的情境,試圖轉(zhuǎn)移注意力,盡量平和一些,逐漸使心情平靜下來。把眼睛閉上幾分鐘,什么都不要想,全身放松,按摩頭部和太陽穴,或到附近草木茂盛的寧靜小路上散步、聽聽自己喜愛的樂曲、翻翻自己喜愛的書籍、想一想未來小寶寶的模樣等。

  總之,盡量做一些令自己愉快的事情,使心情舒暢,才會(huì)對(duì)寶寶有利。家人也應(yīng)該理解和體諒孕婦,盡量為她創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,解除其顧慮,豐富孕婦的精神生活,使其保持愉快的心情,這樣以利于胎兒的健康成長。



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