音樂能鎮(zhèn)痛 選擇讓自己愉悅的歌曲

　　國內(nèi)外有不少在產(chǎn)房放音樂來緩解分娩疼痛的例子。音樂能使呼吸、血壓、心跳保持平穩(wěn)，也能讓產(chǎn)婦肌肉放松，保持良好的精神狀態(tài)，注意力也能別吸引到音樂的旋律和節(jié)奏上，從而可以達到分散分娩疼痛的效果。

　　不過音樂療法要提前進行訓練，以便及早挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉悅情緒的音樂，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果，當然準媽媽也可以單純地聽音樂，也可以把音樂跟其他活動結(jié)合起來。

　　音樂療法配合身體運動

　　在聽音樂的時候，準媽媽可以在音樂的節(jié)奏中，把身體各個部位活動打開，依次輕拍大腿、腰部、手臂、手腕，這同時也有助于準媽媽對分娩懷有主動和積極的心態(tài)。克萊德曼的《愛的協(xié)奏曲》就比較適合與身體運動配合，當然，準媽媽喜歡的音樂才是最適合的。

　　音樂配合腹式深呼吸

　　跟著音樂的旋律和節(jié)奏，一邊想象一邊放松身體，然后進行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸氣進入腹部，然后再緩慢張嘴吐出，這樣可以幫助準媽媽進入到一種舒適的狀態(tài)。小編推薦巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》。當然，其他準媽媽喜歡的音樂都 可以配合呼吸運動哦。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/taijiao/618836.html

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