讀了南京師范大學(xué)副教授酈波的《曾國(guó)藩家訓(xùn)》（上下），感受頗深，特別是講到曾國(guó)藩的日課十二條，每天持之以恒的踐行，非常受益。結(jié)合自身實(shí)際，反思自己也存在比較突出的七條問(wèn)題和惡習(xí)。一是抖腳；二是無(wú)事看手機(jī)；三是不善總結(jié)；四是不細(xì)心；五是不能從容；六是臆測(cè)行事；七是不耐煩。等等

因此也制定了自己的日課七條：

1.早起。冬春6點(diǎn)起床，23點(diǎn)前睡覺(jué)，午休1小時(shí)。

2.專(zhuān)敬。一是早起后思考自己的人生目標(biāo)和存在差距。二是集中精力做好一件事后再做下一件事情。三是保持精神振奮。四是時(shí)刻不間斷琢磨從事業(yè)務(wù)工作。五是嚴(yán)以自律，公私分明，時(shí)刻與自己的私心作斗爭(zhēng)。

3．謹(jǐn)言。一是正確領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)意圖，及時(shí)匯報(bào)溝通。二是背后莫論人非。三是不當(dāng)眾批評(píng)人。

4.保身。一是節(jié)勞。保持專(zhuān)注力，勿分散精力；中午午休，工作間隙運(yùn)動(dòng)10分鐘。二是節(jié)欲。只問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲。三是節(jié)飲食。不飲酒、不吃辣；早起一杯溫水、一碗黑米粥；晚飯吃中飯一半并不吃肉；飯前喝湯。四是鍛煉。早起做2次平板支撐、俯臥撐、下蹲各10個(gè)；下班后跑步30分鐘及以上；每周打一次羽毛球。

5.研文。一是每天剖析一段或一篇文章，并記錄納入知識(shí)體系。二是不看任何參考資料、用手寫(xiě)文稿的方法檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成效。

6.讀書(shū)留痕。一是讀書(shū)不二。二是讀不懂不往下讀。三是每讀一次書(shū)須做讀書(shū)筆記。四是每月至少讀兩本書(shū)，每日至少讀10頁(yè)，每讀完一本書(shū)須寫(xiě)讀后感。

7.日有所獲。一是用日記反省不足。二是靜坐30分鐘。三是完成一篇文稿、一次公務(wù)活動(dòng)等較大工作量的須在日記進(jìn)行總結(jié)。四是每日梳理所學(xué)，并納入知識(shí)結(jié)構(gòu)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.simonabridal.com/dushubiji/1262208.html

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