以催眠幫助射擎訓(xùn)練
我在陸軍步槍隊(duì)教射擊。（這個(gè)案例的精簡(jiǎn)版刊載于Rosen，1982a，p．107）我沒(méi)有太多的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，只有小時(shí)候在田里用過(guò)兩次來(lái)福槍。步槍隊(duì)的射擊教練讀過(guò)我的報(bào)導(dǎo)，有一次旅行的時(shí)候，他在鳳凰城停留。他把我先容給步槍隊(duì)，想要知道我是含能夠用催眠來(lái)贊助射擊，因?yàn)樵谏鋼舾?jìng)賽當(dāng)中，緊張是一個(gè)問(wèn)題。你要射擊四十回，第一次你命中紅心，然后你會(huì)想：“我第三次還會(huì)射中嗎？那第四次、第五次、第六次、第七次呢？”當(dāng)你累積到三十次的時(shí)候，你的緩和水平已經(jīng)到了極限。他帶著這個(gè)問(wèn)題來(lái)找我。
我說(shuō)：“可以，我能練習(xí)這支步隊(duì)。”我找來(lái)一位催眠受試者，作了一次示范；步槍隊(duì)認(rèn)為我知道自己在做什么。我去了喬治亞的福特貝寧(Ford Benning)，但部隊(duì)不斷定我知道自己在做什么。他們丟了兩個(gè)已禁受訓(xùn)兩年的部槍隊(duì)員給我，如果滿分是一百分的話，他們只能得四十分，最低合格分?jǐn)?shù)是六非常，所以他們丟了兩個(gè)四十分的人來(lái)讓我訓(xùn)練。
我訓(xùn)練這支隊(duì)伍，他們?nèi)⒓幽箍频氖澜缟鋼舯荣悾谝淮螒?zhàn)勝蘇聯(lián)人。而那兩個(gè)部隊(duì)丟來(lái)的“失敗者”也在參賽的行列當(dāng)中。因?yàn)槲医趟麄兊氖牵?ldquo;首先，讓你的腳底覺(jué)得很舒服、你的腳踝覺(jué)得很舒服、你的膝蓋覺(jué)得很舒服、你的大腿覺(jué)得很舒服，再來(lái)是你的臀部、軀干、手臂和肩膀。然后你的手臂很舒服地夾住槍托；然后讓槍托很舒服地放在你的肩上。然后享受你的臉頰抵住槍托的感到，再來(lái)你可以把槍托很舒服地高低往返瞄準(zhǔn)目的。當(dāng)所有都覺(jué)得十分舒服的時(shí)候，你微微地扣下板機(jī)。”這就是我訓(xùn)練他們的方式，我讓他們有自我調(diào)整的空間。
其中有一位最后成為全國(guó)來(lái)福射擊冠軍，他按著自己的狀態(tài)作了一點(diǎn)調(diào)劑，他最后做的一個(gè)動(dòng)作是讓牙齒也覺(jué)得舒暢，當(dāng)他覺(jué)得牙齒的狀況很好的時(shí)候，他才會(huì)扣下板機(jī)。 （艾瑞克森笑）他的綽號(hào)叫布林齊（Blinky，瞇瞇眼）。
布林齊在幾個(gè)月前退伍，他分開(kāi)部隊(duì)之后，參加過(guò)全國(guó)來(lái)福射擊錦標(biāo)賽。當(dāng)他還在服役的時(shí)候，他跟我談過(guò)他的未來(lái)，我跟他提到射擊是一種有年紀(jì)限度的活動(dòng)，他真的應(yīng)該發(fā)展一個(gè)可以連續(xù)五十年的事業(yè)。溫徹斯特來(lái)福槍公司請(qǐng)他去促銷(xiāo)他們公司的產(chǎn)品，我說(shuō)：“這個(gè)工作沒(méi)有前程。你還可以找到其他可以?shī)Z標(biāo)的事業(yè)。”我以為他應(yīng)當(dāng)去找一個(gè)對(duì)他意思重大的職業(yè)。他現(xiàn)在是一個(gè)獸醫(yī)，之前他順路來(lái)造訪我，當(dāng)時(shí)恰好在鳳凰城參加一個(gè)獸醫(yī)會(huì)議。
他始終待在市議會(huì)；他在自己的故鄉(xiāng)當(dāng)市長(zhǎng)、市議員。
我不知道他全體的頭銜；他是當(dāng)?shù)刈钍軞g送的人，他存在那樣的人格特質(zhì)。他來(lái)訪問(wèn)，追憶那段在軍隊(duì)的日子——冠軍的日子，跟他在獸醫(yī)界的閱歷。他變成當(dāng)初我等待的樣子。
有另一個(gè)步槍隊(duì)的成員可能會(huì)成為美國(guó)臨床催眠學(xué)會(huì)的干部。
當(dāng)你知道你有下意識(shí)的幫助，就釋?xiě)训匾锌克�。有一個(gè)當(dāng)律師的病人來(lái)找我，他說(shuō)：“來(lái)日早上，我必須到土桑市參加律師的資格考，我已經(jīng)落榜五次了。我從威斯康辛來(lái)，我不喜歡住在那里；我太太也不喜歡。我們盤(pán)算搬到亞歷桑那，從新樹(shù)立我們的家庭。”他說(shuō)：“那么，你能催眠我，讓我通過(guò)律師資格考嗎？”
�。娫掜懫�，艾瑞克森接起來(lái)，是一通長(zhǎng)途電話。）
�。▽�(duì)電話里的人說(shuō)）我從1965年就開(kāi)始坐輪椅了。我沒(méi)有太多的力氣，你的男孩需要用很多力量幫助，而我的膂力沒(méi)有措施負(fù)荷。（艾瑞克森掛上電話）
�。▽�(duì)薩德說(shuō)）剛那通電話是一名男子從紐約打來(lái)，他有一個(gè)十六歲的兒子。從十二歲開(kāi)端就吸毒和酗酒。母親沒(méi)有這個(gè)孩子的扶養(yǎng)權(quán)，父母已經(jīng)為了這個(gè)問(wèn)題吵了好多少年，這位父親最近剛跟母親離婚。那個(gè)孩子是個(gè)悲劇,第三號(hào)的工作形態(tài)，他對(duì)人生沒(méi)有盼望。當(dāng)初這位父親試圖要輔助他的孩子，他已經(jīng)帶兒子看了許多精力科醫(yī)師——佛洛依德學(xué)派、榮格學(xué)派、萊克學(xué)派(Reichian)，試圖改正這個(gè)孩子的問(wèn)題。
我不愛(ài)好實(shí)踐的框架，理論框架——它們發(fā)生了什么成果？有比這還荒誕的事嗎：一個(gè)歐洲人，在歐洲長(zhǎng)大，在歐洲受教導(dǎo)，來(lái)到美國(guó)，試著想懂得美國(guó)的歷史。
我想到本人在麻州烏斯特的教訓(xùn)，一個(gè)之前在馮德(Wundt)試驗(yàn)室工作的俄裔德國(guó)專(zhuān)業(yè)心理學(xué)家來(lái)到烏斯特，想要意識(shí)美國(guó)的心理學(xué)。我感到他很有趣，他的研討工作做得很好。有一天晚上他倡議我們開(kāi)車(chē)去舊金山吃晚餐，當(dāng)天晚上從麻州的烏斯特到舊金山吃晚餐。（艾瑞克森笑）不曉得他對(duì)美國(guó)的概念到底是什么？（有敲門(mén)聲，一位病人進(jìn)來(lái)。咱們之后持續(xù)談判。）
艾：我剛剛講到哪里？
薩：你開(kāi)始談到善用潛意識(shí)。你正說(shuō)到一位律師的故事，他需要到土桑市加入律師資歷考。
善用潛意識(shí)
因?yàn)檫@個(gè)例子在我另一本書(shū)記錄過(guò)(Zeig，1980a，p.58)，在這里我只簡(jiǎn)述摘要。艾瑞克森的作法簡(jiǎn)略明快，他告訴這位律師在開(kāi)車(chē)到土桑市的路上，享受沿途的風(fēng)景，要他“覺(jué)得幸福，因?yàn)檫@樣的景致就是他將來(lái)要生涯的地方” ；在回程的時(shí)候，他要從反方向再去享受沿途的風(fēng)景。
在測(cè)驗(yàn)的時(shí)候，他讀到的問(wèn)題，不一題是有脈絡(luò)的。然后他會(huì)再讀一次序一題，而后“有一點(diǎn)線索”會(huì)從筆端流泄，在那一點(diǎn)線索用完的時(shí)候，他會(huì)繼承寫(xiě)下一題。
艾瑞克森并沒(méi)有馬上得悉他的治療是否有效。然而，一年之后，一名女士在預(yù)產(chǎn)期前未幾來(lái)找他作催眠出產(chǎn)，那是律師的太太。艾瑞克森對(duì)那位女人的催眠醫(yī)治是去暗示她：她的下半身屬于婦產(chǎn)科醫(yī)師，上半身屬于自己,類(lèi)型1的陷阱。在分娩和生產(chǎn)的時(shí)候，她會(huì)去想孩子的性別、名字、護(hù)士會(huì)認(rèn)為孩子長(zhǎng)得像誰(shuí)……等等。
幾年之后，在第三個(gè)孩子誕生后，這個(gè)律師回來(lái)找艾瑞克森，艾瑞克森勝利地治療了他背痛的問(wèn)題。
然后艾瑞克森繼續(xù)說(shuō)：
艾：好，潛意識(shí)比你知道的還要睿智很多。（艾瑞克森改變他的語(yǔ)調(diào)）你在大熱天很口渴的時(shí)候，喝了一杯飲料，而你知道那是一杯解渴的飲料，在水分達(dá)到血液里之前，你早已經(jīng)知道；你在嚴(yán)寒的冬天感到口渴，你?一杯飲料，在水分枝接收之前，你早就知道那是杯解渴的飲料。你不會(huì)去算你喝了幾口，但在夏天喝飲料和在冬天喝飲料，喝了幾口的次數(shù)確實(shí)會(huì)有很大的不同,埃爾法波。
當(dāng)我第一次來(lái)到亞歷桑那，我要艾瑞克森太太不要在食物里加鹽。你在酷熱沙漠里對(duì)鹽的需求，會(huì)比在密西根要來(lái)得多。我們讓孩子們自己在食物里加鹽，我作了一個(gè)標(biāo)示，上面寫(xiě)著他們搖鹽罐的次數(shù)——在夏天要搖幾次，在冬天要搖幾回。那么小孩子怎么知道要如何滿意他們對(duì)鹽的需求？如果沒(méi)有足夠的鹽在食物上，嘗起來(lái)不會(huì)好吃。
人們從明尼蘇達(dá)、密西根、威斯康辛和東邊其余的處所來(lái)到亞歷桑那，大人可能會(huì)受不了炎熱，由于他們繼續(xù)連續(xù)他們?cè)跂|部時(shí)用鹽的習(xí)慣。在沙漠區(qū)你必需要增添鹽的攝取量，我知道這點(diǎn)。我必需告訴我良多的病人：“在你的食品上多加一點(diǎn)的鹽。”
潛意識(shí)知道要用多少鹽、要喝多少口飲料，而意識(shí)一點(diǎn)也不知道這些事。
薩：在夏天會(huì)多喝幾口。
艾：須要更多的水分。你知道，在華氏一百一十度，你大批地流汗，因?yàn)闈穸戎挥邪俜种弧⑹�、八或十三的緣故，汗水立即就蒸發(fā)掉。假如你靠在汽車(chē)椅墊上，立刻會(huì)揮汗如雨；但當(dāng)你坐直后，不到一分鐘的時(shí)光，你的襯衫就完整干了。那象征著你最好喝大量的水，在彌補(bǔ)大量的水分后，你的身材不可能不散失鈉，所以你只能增長(zhǎng)鹽的攝取量。
當(dāng)你悄悄地坐著，然后握緊你的拳頭，你的呼吸會(huì)如何改變。你的呼吸確切會(huì)改變。至于你的血壓呢？所謂的測(cè)謊器就是告知你：當(dāng)某人正在跟你談話的時(shí)候，你的血壓和呼吸如何轉(zhuǎn)變。你的潛意識(shí)從經(jīng)驗(yàn)值里學(xué)到這些常識(shí)。
當(dāng)你坐在一輛門(mén)窗緊閉的汽車(chē)?yán)?出發(fā)前的準(zhǔn)備，一路開(kāi)在高速公路上，一只蜜蜂迎面撞上擋風(fēng)玻璃。你的意識(shí)可能知道它不會(huì)打到你的臉，但你仍是會(huì)眨眼，猛然退后，你不能把持你的反映。你的潛意識(shí)說(shuō)：當(dāng)你明白地看著一個(gè)物體直直向你沖來(lái)，你要躲開(kāi)。
薩：嗯。
艾：而你的潛意識(shí)用許多方法去反射身體的需要。如果你讓你的身體回應(yīng)，你就能善用你的潛意識(shí)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/cuimian/26329.html
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