冬不藏精,春必病溫
冬天進(jìn)補(bǔ),開春打虎
寧可無肉,不可無豆。
白菜吃半年,醫(yī)生享清閑。
胡蘿卜,小人參,經(jīng)常吃,長精神。
大步走精神抖。
練雪不練霧。
寒頭暖足勝吃藥。
常曬陽光,身體如鋼。
冬季保健諺語:
冬季是藏精的季節(jié),冬天藏精充足,春天可少發(fā)病。
冬季嚴(yán)寒萬物藏,保健斂陰又護(hù)陽。
起居作息順天時(shí),老人早寢晚起床。
冬令進(jìn)補(bǔ)莫過量,合理膳食重營養(yǎng)。
生冷粘硬不可食,少吃干食多喝湯。
暴暖暴冷易感冒,暴食暴飲傷胃腸。
冬練日出最佳時(shí),霧中鍛煉身受傷。
前腹后背要保暖,謹(jǐn)防寒氣腳下涼。
煙酒御寒反有害,衣食住行保健康。
老人好過嚴(yán)冬關(guān),五福降臨壽無疆。
前腹后背要保暖,謹(jǐn)防寒氣腳下涼,煙酒御寒反有害,衣食住行保健康。
紅蘿卜,顯神通,降壓降脂有奇功。
冬天一碗姜糖湯,去風(fēng)去寒賽仙方。
暴暖暴冷易感冒,暴食暴飲傷胃腸,冬練日出最佳時(shí),霧中鍛煉身受傷。
冬有生姜,不怕風(fēng)霜。
冬吃蘿卜和蔥姜,不用醫(yī)生開藥方。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
冬季多曬太陽,有利健康。
冬季養(yǎng)生10不宜:
不宜長時(shí)間停留在霧氣中;
不宜早晨冷水洗頭;
不宜洗澡次數(shù)過多;
不宜長期待在溫暖房間;
不宜久坐不走動(dòng);
不宜把圍巾當(dāng)口罩用;
不宜晚上開窗通風(fēng);
不宜長時(shí)間使用電熱毯;
不宜晚上蒙著頭睡覺;
不宜感覺熱就脫衣服。
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