讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊
內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)
一、1.3 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。
二、1.1 正確認(rèn)識(shí)從眾心理和好奇心，發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。
二1.2 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
三、2.3 關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。
四、1.5 主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。
教育目標(biāo)
1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀
1熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂(lè)觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
2. 樹(shù)立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
3. 正確認(rèn)識(shí)和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，過(guò)富有情趣的生活。
2.能 力
1. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
2. 辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，克服考試焦慮。
3. 分清情趣的雅與俗，提高獨(dú)立思考、正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅情趣的途徑。
3.知 識(shí)
1. 知道人的基本情緒種類(lèi)，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。
2．懂得情緒的產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來(lái)的不同結(jié)果。
3．知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。
4．知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。
課時(shí)安排： 本單元包括第十三、十四課內(nèi)容，計(jì)劃用6課時(shí)授完。
第13課 讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊
內(nèi)容：
本課包括兩框內(nèi)容：第一框——你了解自己的情緒嗎：第二框——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
重點(diǎn)：“過(guò)富有情趣的生活”是本課的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)：如何正確全面地認(rèn)識(shí)和把握好奇心和從眾心理，是本課的教學(xué)難點(diǎn)。
課時(shí)安排：計(jì)劃用三課時(shí)授完。
第一、二課時(shí)（總第6、7課時(shí)）
教學(xué)過(guò)程：
一、引入新課
1、導(dǎo)入語(yǔ)：
每一個(gè)人都始終處在一定的情緒之中，或平靜，或快樂(lè)，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿(mǎn)懷喜悅，也會(huì)因一些事情而煩惱萬(wàn)分。有句話說(shuō)得好：“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘。”一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂(lè)永駐心間！
做情緒的主人，就必須了解情緒，你了解自己的情緒嗎？
2、板書(shū)框題： 第一框 你了解自己的情緒嗎
二、講授新課：
1、豐富多樣的情緒天空
情境活動(dòng)一：（教材P25頁(yè)）生活中的不同情緒
想一想：漫畫(huà)中同學(xué)的情緒有何不同？
說(shuō)一說(shuō)：生活中自己有過(guò)類(lèi)似的情緒嗎？
教師講述：
情緒是我們對(duì)客觀事物與自身需要關(guān)系的反映，即人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為方式。
根據(jù)人和客觀事物之間需求關(guān)系的不同，心理學(xué)界一般把常見(jiàn)的情緒劃分為喜、怒、哀、懼四類(lèi)�！跋病笔沁_(dá)到所期盼的目的時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，快樂(lè)的程度往往取決于達(dá)到目的的意外性；“怒”是目的無(wú)法達(dá)到，因緊張積累而產(chǎn)生情緒體驗(yàn)，憤怒的程度往往取決于受挫者對(duì)妨礙對(duì)象的主觀分析；“哀”是失去所愛(ài)、所求的對(duì)象時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，悲哀的程度取決于失去對(duì)象的重要性或價(jià)值大小，也取決于個(gè)體意志、個(gè)性品質(zhì)及準(zhǔn)備狀況；“懼”是在無(wú)法擺脫可怕情境時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，恐懼的程度完全取決于可怕情境的狀況及個(gè)人處理可怕情境的能力與手段。
在喜、怒、哀、懼這四類(lèi)情緒基礎(chǔ)上，還可能派生出許多種類(lèi)，組成復(fù)合的形式，形成高級(jí)的情感。比如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。所以說(shuō)，人的情緒是多種多樣的，也是復(fù)雜多變的。 （板書(shū)）
情境活動(dòng)二：（教材P26頁(yè)材料）
試一試：
人的情緒可以通過(guò)眉、眼、嘴等面部表情表現(xiàn)出來(lái)，請(qǐng)?jiān)谟^察他人和自己的基礎(chǔ)上，畫(huà)出人在不同情緒下的各種表情。
表情具有傳遞信息你的功能，因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活中，要善于觀察，依據(jù)他人的眼神、臉色、手勢(shì)、動(dòng)作、語(yǔ)調(diào)等所提供的信息，可以推知他人對(duì)事對(duì)物的態(tài)度和立場(chǎng)。從心理學(xué)上講，表情是情緒的外在表現(xiàn)，分為面部表情、身體表情和語(yǔ)調(diào)表情三種。活動(dòng)中主要體現(xiàn)的是面部表情。
當(dāng)然，人的表情有時(shí)也并非是主體內(nèi)在體驗(yàn)和思想的真實(shí)反映。生活中，有的人會(huì)“強(qiáng)顏歡笑”、 “裝模作樣”來(lái)表達(dá)虛假的意圖，有的則會(huì)以“平靜如水”、“不動(dòng)聲色”來(lái)掩蓋和隱匿復(fù)雜的思想波動(dòng) 。為此要了解他人真實(shí)的思想、情緒 不能僅僅依據(jù)表情，應(yīng)觀其各種行為表現(xiàn)。
寫(xiě)一寫(xiě)：不同的情緒又不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。
同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈、歡歌笑語(yǔ)、喜形于色；有的人捧腹大笑；
有的人則可能只是喜在心中、不動(dòng)聲色。
同樣是悲，有的人痛不欲生，嚎啕大哭、；有的人唉聲嘆氣；有的人則可能只是心中不快、目光暗淡。
同樣是怒，有的人暴跳如雷，有的人卻是怒目圓睜，一言不發(fā)。
同樣是懼，有的人心驚膽戰(zhàn)，大聲尖叫；有的人卻是心底一沉，并不言語(yǔ)。
由此可見(jiàn)，情緒是復(fù)雜的，也是多變的，它是怎么樣產(chǎn)生，為什么又會(huì)發(fā)生變化呢！
接下來(lái)，我們共同來(lái)了解“情緒產(chǎn)生變化的原因”！
2、情緒產(chǎn)生和變化的原因
情境活動(dòng)三：（教材P27頁(yè)材料）
討論：面對(duì)同樣的天氣，兩個(gè)人的情緒反應(yīng)為何不同？
（兩人的主觀愿望不同。女孩需要雨水來(lái)澆灌小苗使之快快成長(zhǎng)，而下雨正好滿(mǎn)足了她的這一愿望，所以她對(duì)下雨持肯定態(tài)度；男孩需要干燥的場(chǎng)地去踢球，而下雨卻讓他的愿望落空了，所以他對(duì)下雨持否定態(tài)度。）
小結(jié)：通過(guò)以上的分析，我們可以得出結(jié)論：每個(gè)人的需要不一樣，對(duì)事物所持態(tài)度不同，在情緒上就會(huì)有很大差別，也就是說(shuō)：人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。（板書(shū)結(jié)論）
（1）人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因
一般來(lái)講，人的需要得到滿(mǎn)足就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒，得不到滿(mǎn)足就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。
探究活動(dòng)——填一填（見(jiàn)教材P27頁(yè)）（指導(dǎo)學(xué)生討論填寫(xiě)，教師引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論）
板書(shū)： 不同情境下 情緒反應(yīng)不同 不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
（2）不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
每個(gè)人每天都可能會(huì)遇到不同的事情，處于不同的情境，情緒自然會(huì)隨著情境的變化而發(fā)生一定的變化。
相關(guān)鏈接：（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
讀一讀：
（指名學(xué)生朗讀材料，體會(huì)人生境遇的變化特別是境遇的轉(zhuǎn)折對(duì)個(gè)人情緒的影響。）
過(guò)度講述：
情緒產(chǎn)生之后，必然會(huì)對(duì)人產(chǎn)生一定的影響，帶來(lái)不同的結(jié)果。那么，不同的情緒，對(duì)人的影響是否相同，帶來(lái)的結(jié)果是否一樣呢?
3、情緒不同，結(jié)果不同
情境活動(dòng)四：（教材P29頁(yè)材料）
討論：（指名學(xué)生閱讀材料后，討論問(wèn)題。）
李琳的情緒前后有何不同？分別帶來(lái)了什么樣的結(jié)果？
（活動(dòng)目的：通過(guò)李琳情緒前后變化和所帶來(lái)的不同結(jié)果的對(duì)比，認(rèn)識(shí)到不同情緒對(duì)人的智力、能力水平發(fā)揮和行為表現(xiàn)的不同影響。并認(rèn)識(shí)到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結(jié)論——不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。）
（1）不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響
情境活動(dòng)五：（教材P29頁(yè)材料）
想一想：自己有過(guò)考試時(shí)情緒緊張、焦慮的經(jīng)歷嗎？最自己產(chǎn)生了什么樣的影響？
（學(xué)生討論回答后教師講述。）
教師講述：
人的認(rèn)知活動(dòng)的積極性、創(chuàng)造性往往受到情緒的影響和調(diào)節(jié)。情緒對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作起著組織與協(xié)調(diào)作用，影響人的學(xué)習(xí)、工作效率。積極的情緒能使人的感知、記憶、思維語(yǔ)想象敏銳、牢固、活躍，體力充沛，精力旺盛。消極情緒的作用則正好相反。不同的情緒會(huì)影響人的認(rèn)知、分析和解決問(wèn)題的能力，從而導(dǎo)致行為的結(jié)果超出或低于自己的正常水平。
中學(xué)生常見(jiàn)的考試時(shí)的過(guò)分緊張焦慮導(dǎo)致對(duì)知識(shí)的暫時(shí)性遺忘，影響了知識(shí)、能力水平的正常發(fā)揮就是這個(gè)道理。（如上述情景材料）
相關(guān)鏈接： 中學(xué)生容易?顯的四大情緒問(wèn)題
（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
情境活動(dòng)六：（教材P31頁(yè)材料）
（活動(dòng)目的：引發(fā)學(xué)生對(duì)情緒與健康關(guān)系的思考，感悟積極情緒對(duì)保持身心健康的促進(jìn)作用和消極情緒對(duì)人身心健康造成的不利影響。）
討論：冰心老人“在微笑中寫(xiě)作”給我們什么啟示？（引導(dǎo)學(xué)生討論交流）
名言：（見(jiàn)教材P31頁(yè)——巴浦洛夫）
上述材料和心理學(xué)家巴浦洛夫的名言，告訴我們：不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響
（2）不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響
教師講述：
情緒對(duì)人的身心又重要影響，這種影響具有兩重性。
積極的情緒會(huì)使人感覺(jué)良好、精神振奮、身體機(jī)能協(xié)調(diào)、心態(tài)平靜、舒暢，整個(gè)身心處于良好狀態(tài)。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現(xiàn)已證明，長(zhǎng)期緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致心臟病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等嚴(yán)重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類(lèi)的心理疾病。
同時(shí)我們還要知道，過(guò)分強(qiáng)烈的情感反應(yīng)也會(huì)使人的健康受到不良影響。所以情緒表達(dá)要適當(dāng)，不能過(guò)頭，積極健康的情緒反應(yīng)是平和、穩(wěn)定、愉悅的狀態(tài)，只有這樣才能有利于我們身心健康的發(fā)展。
小欄目：想一想，寫(xiě)一寫(xiě)（教材P32頁(yè)材料）（《資源與學(xué)案》p 17頁(yè)—警句名言）
（課后讓學(xué)生搜集相關(guān)諺語(yǔ)或俗語(yǔ)2——3句）
三、作業(yè)
（完成《資源與學(xué)案》P19頁(yè)——我的活動(dòng)1題; 我的收獲P2頁(yè)—9題

第三課時(shí)（總第8課時(shí)）
教學(xué)內(nèi)容：講授第二框-——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入新課
1、導(dǎo)入語(yǔ)：
上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因”；“不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們還知道了“不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響”；“不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響”。
因此，為了我們的健康成長(zhǎng)，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
2、板書(shū)框題： 第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
二、講授新課：
1、情緒是可以調(diào)控的
情境活動(dòng)一：（見(jiàn)教材P32頁(yè)材料）
說(shuō)一說(shuō)：這個(gè)故事給我們什么啟示？（情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的）
想一想：生活中，自己產(chǎn)生過(guò)哪些消極情緒？是怎么樣對(duì)待的？
（1）情緒是可以調(diào)控的
教師講解：
以上的討論使我們認(rèn)識(shí)到，自己的某些消極情緒不但會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法；生活、學(xué)習(xí)中消極情緒的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利影響，在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。
對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。
（2）調(diào)控情緒的方法
①理智控制法（見(jiàn)教材P33頁(yè)）
情境活動(dòng)二：（見(jiàn)教材P33頁(yè)材料）
分組討論：遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控自己的情緒？
②注意力轉(zhuǎn)移法（見(jiàn)教材P33頁(yè)）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見(jiàn)教材P33頁(yè)）
相關(guān)鏈接：（見(jiàn)教材P34頁(yè)）
③幽默化解法（見(jiàn)教材P35頁(yè)）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見(jiàn)教材P34頁(yè)漫畫(huà)）
幽默有兩個(gè)作用：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，通過(guò)調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來(lái)緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑聲中消逝，
閱讀材料：（見(jiàn)教材P35頁(yè)）
④積極的自我暗示法（見(jiàn)教材P35頁(yè)）（學(xué)生閱讀教材）
“積極的自我暗示法”通過(guò)自己主動(dòng)、自覺(jué)地運(yùn)用語(yǔ)言、手勢(shì)等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過(guò)自我激勵(lì)，如用名言、警句來(lái)激勵(lì)、約束自己，從不良情緒中振作起來(lái)。
想一想 填一填：（見(jiàn)教材p 35頁(yè)）
2、合理宣泄情緒
教師過(guò)渡講解：
對(duì)于消極情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)闊o(wú)節(jié)制的爆發(fā)不但對(duì)自己無(wú)意，也會(huì)傷害別人。其次還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)槿绻�消極情緒長(zhǎng)期壓抑在心里，會(huì)有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。
（1）合理宣泄的有效方法
①哭泣宣泄
從醫(yī)學(xué)的角度講，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或遇事就哭，那樣反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn)。
哭泣可以幫助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過(guò)后，人的情緒能夠得到很好的放松。
②傾訴宣泄
傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的運(yùn)作方式。將自己的委屈坦率低說(shuō)出來(lái)，能使自己慢慢地感到踏實(shí)，幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象，切忌不顧對(duì)象、場(chǎng)合，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)增加壓力。比如，我們可以找 ……老師、親近的人或最好的朋友等。
③運(yùn)動(dòng)宣泄
從事體育活動(dòng)不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。
④書(shū)寫(xiě)宣泄
書(shū)寫(xiě)可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來(lái)，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)，得到解脫。
很多同學(xué)在宣泄不良情緒時(shí)，不注意場(chǎng)合和方式，忽略他人的感受，過(guò)分地發(fā)作和宣泄，對(duì)他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就要求我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄。
（2）學(xué)會(huì)合理地宣泄
欄目指導(dǎo)：（見(jiàn)教材P37頁(yè)—教你一招）
小結(jié)：
人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞�，�?lái)排解不良情緒。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無(wú)克制、過(guò)分地發(fā)作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損害他人、集體和國(guó)家的利益。同時(shí)也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂(lè)的同時(shí)，不能無(wú)視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。
三、課堂小結(jié)（略）
四、作業(yè)

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://simonabridal.com/chuyi/77126.html

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